מה העלויות של ביטול ארוחת ערב?
על ידי שמירת ארוחה, לא רק קלוריות אך גם ניתן לחסוך בעלויות מזון. עם ביטול ארוחת הערב, בדרך כלל אין צורך לקנות תוספי מזון או הכנות אחרות. א מצב כלומר, אחד מוביל את הארוחות הנותרות מספיק חומרים מזינים חיוניים לעצמו. ארוחות אלו גם לא צריכות להיות מפוארות מהרגיל לאפקט ההרזיה ולכן אינן מהוות נטל כספי נוסף.
תופעת לוואי של הדיאטה
תומכי ביטול ארוחת הערב או הערב צום לעתים קרובות מצביעים על טבעי אנטי אייג'ינג השפעת השיטה. על פי זה, רמת ההורמונים של הגוף מושפעת באופן חיובי וה- שריפת שומן מגורה בנוסף. מלבד השיטה מביא בנוסף, מקבילים שליליים עם עצמה: בני אדם רבים סובלים מ רעב רעב מתקפות ומרגישות על ידי מרווח ההסגירה הקצר בערב פחות יעיל.
מעל לכל פעילויות ספורטיביות יכולות להיות מוגבלות בכך, דבר שמזיק ירידה במשקל. בנוסף, נמנעים מאירועים חברתיים הקשורים לאכילה או שתייה ועלולים להפחית את האינטראקציות החברתיות. בתרבויות כמו ספרד או יוון, בהן הארוחה העיקרית בערב היא הארוחה החשובה ביותר ביום, גם חיכוכים משפחתיים יכולים להתרחש. אלו שאוכלים גם לא מאוזן דיאטה לאורך כל היום בריאות בעיות כגון חסרים בחומרים מזינים ותסמיני מחסור נלווים.
ביקורת על הדיאטה
למרות שביטול ארוחת הערב הוא פשוט ליישום וקל להבנה, הוא לא בהכרח מקדם התנהגות אכילה מאוזנת ובריאה לאורך זמן. על ידי דילוג על ארוחה, קלוריות ניתן לחסוך ולרדת במשקל, אך האדם שמוכן לרדת במשקל אינו באמת מאומן לחשוב מחדש באופן ביקורתי על הרגלי האכילה שלו. כל מי שרוצה לאכול בריא דיאטה, להשיג משקל יציב לטווח הארוך ובעל גוף חזק שמסוגל להופיע גם בגיל מבוגר, צריך להתמודד עם תזונה בריאה ופעילות גופנית. מי שממשיך לתרגל הרגלי אכילה לא בריאים ופשוט מדלג על ארוחה לא נהנה מההשפעות החיוביות של בריא דיאטהארוחות סוכריות עשירות בשומן עייפות ואיטיות, לרוב מובילות לתיאבון רעב דם תנודות סוכר ועלולות להשפיע לרעה על ה- בריאות of לֵב ומחזור. אפילו התפתחות של סרטן נדון בקשר לתזונה לא בריאה. ביטול ארוחת הערב יכול כמובן להוביל לירידה במשקל, אך הוא אינו מבטיח תזונה בריאה ומאוזנת לטווח הארוך.
