גיבן
אל האני גיבן היא תוצאה נפוצה של מחסור ביציבה. ידוע כ קיפוזיס, ה גיבן מאופיין בעקמומיות יתר של עמוד השדרה של בית החזה. הכתפיים תלויות קדימה וכל היציבה נראית כפופה.
אל האני חזה ו שרירי בטן לקצר, מאריכי הגב ואת צוואר מאומצת יתר על המידה, מכיוון שהם צריכים להתנגד להתארכות המתמדת. במיוחד כאן חשוב למתוח את כל השרשרת הקדמית ולחזק את הגב. ישיבה ליד המחשב, בעבודה או בבית הספר תחזק את גיבן. איזון בין תנועות, תרגילים וטיפול המתאים לחיי היומיום חיוניים בכדי לנטרל את היציבה הרעה.
אמצעים פיזיותרפיים נוספים
אמצעים פיזיותרפיים נוספים כדי לנטרל את היציבה הרעה המתוארת ואת חולשת היציבה הכללית הם מתיחה תרגילים, עיסויים ו הַרפָּיָה תרגילים, יישומי חום, אלקטרותרפיה ל הַרפָּיָה, כְּאֵב הקלה וגם הפעלת שרירים. תרגילים מ יוגה ו פילאטיס מתאימים לבניית תחושת גוף בריאה ולחיזוק התייצבות הגוף כולה. במקרים קיצוניים של קיפוזיס ו עקממת, מוחל מחוך במהלך הצמיחה כדי לכוון את המבנים הגרמיים לצורתם הפיזיולוגית.
<br> סיכום
יציבה לקויה היא סבל נרחב של החברה הישיבה העיקרית שלנו. פעילות גופנית סדירה ופיתוח תחושת גוף ישרה הם חיוניים בכדי לנטרל יציבה רעה קבועה. א בבית הספר האחורי, כמו בית ספר ליציבה, מעביר בתכניו תחושה כזו של תפיסת גוף. על ידי מתיחה מכופפי הירך ו חזה שרירים כמו גם חיזוק התחתון שרירי בטן ומאריך הגב, ניתן לתקן חולשה יציבה ברוב המקרים.
