כאב גב
חזור כְּאֵב יכולות להיות סיבות רבות ושונות, כולל מתח פסיכולוגי, מחלה פסיכוסומטית, מתח שרירי או אפילו בעיות אורגניות כמו פריצת דיסק. במקום העבודה, יציבה לקויה וחוסר פעילות גופנית גורמים לבעיות שרירים ארוכות טווח אשר מובילות לאחר מכן לגב כְּאֵב. המניעה והטיפול הטובים ביותר במידה שווה הם טוב לאזן של אימונים ו הַרפָּיָה בזמנך הפנוי. הגב ו שרירי בטן צריך לחזק. אזורים שריריים כמו כתף ושרירי הירך צריכים גם הם למתוח באופן קבוע כדי למנוע קיצור שרירים וכך יציבה לקויה.
<br> סיכום
ישיבה לתקופות ארוכות וחוסר תנועה במקום העבודה עלולה להוביל לבעיות יציבה ובחזרה כְּאֵבניתן לשלב את התרגילים הנ"ל לשיפור היציבה ליד השולחן בעבודה משרדית יומיומית. בנוסף מקודמים ריכוז.
