תרגילים: כנגד מגשר סקי מושב מסתובב על כיסא המשרד עומד זקוף עוד תרגילים נגד גיבן ניתן למצוא במאמרים: עמדת מוצא: ישיבה על כיסא משרדי, החלק העליון של הגוף מוטה קדימה, הידיים נמתחות מעט לאחור ליד הגוף, כפות הידיים של… תרגילים: נגד גיבן | שיפור יציבה ליד השולחן - תרגילים
התעמלות עיגולי כתפיים עץ כיפוף קדימה תרגיל עגל ניתן למצוא תרגיל נוסף במאמר תרגילי ניוד מביצוע פיזיותרפיה ביצוע: הניחו את שתי הידיים על הכתפיים והקיפו את שתי הכתפיים במשך 30 שניות קדימה ואחורה ביצוע: רגל אחת עומדת, הרגל השנייה מונחת על רגל תחתונה או ברך העמידה ... התעמלות | שיפור יציבה ליד השולחן - תרגילים
כאבי גב יכולים להיות גורמים רבים ושונים, כולל מתח פסיכולוגי, מחלה פסיכוסומטית, מתח שרירי או אפילו בעיות אורגניות כגון פריצת דיסק. במקום העבודה יציבה לקויה וחוסר פעילות גופנית גורמים לבעיות שרירים ארוכות טווח אשר מביאות לאחר מכן לכאבי גב. המניעה והטיפול הטובים ביותר במידה שווה הם טוב ... כאבי גב | שיפור יציבה ליד השולחן - תרגילים
בפעילויות יושבות בעיקר, כמו למשל ליד השולחן במשרד, מאומצת לעיתים קרובות יציבה חד צדדית, מכווצת ומעוגלת, מה שעלול להוביל לבעיות יציבה וכאבי גב לאורך זמן רב יותר. בטווח הארוך שרירי הכתף, הצוואר והגב, כמו גם שרירי הבטן יכולים להידרדר ו ... שיפור יציבה ליד השולחן - תרגילים
