שינויים
על מנת להפוך את האימון לנרחב, ניתן לבצע את התרגילים על משיכת הלטיסימוס בדרכים שונות. על מנת לעורר את החלקים הפנימיים של שריר הגב הרחב באופן ספציפי יותר, יש לבחור באחיזה הדוקה. הידיים מרוחקות יד אחת זו מזו וכפות הידיים פונות זו לזו.
בתרגיל זה האחיזה מושכת אל חזה ופלג הגוף העליון נע יותר ויותר לאחור במהלך שלב המשיכה. על מנת להשיג את ההשפעות של משיכת הלטיסימוס ללא שימוש במכשיר, מוצעת אפשרות למשיכות עם אחיזה צרה או רחבה. ככל שנבחר הידית רחבה יותר, כך שרירי הגב לחוצים יותר.
באחיזת הברך (האצבעות מצביעות על הגוף) העליון מכופף זרוע שרירים עושים חלק מהעבודה. לכן גרסה זו של משיכות משיכה נראית קלה יותר מהאחיזה הרחבה.
