יש קשר בין בלוטת התריס ותזונה. המפורסם ביותר, יוד מחסור יכול לגרום בלוטת התריס. עם זאת, מסיבות אחרות כמו גם למניעה, תזונה נכונה יכולה להשפיע לטובה על תפקוד בלוטת התריס.
מחסור ביוד כגורם להתפתחות בלוטת התריס
אל האני בלוטת התריס מייצר שניים הורמונים: תירוקסין (T4) ו triiodothyronine (T3). באמצעות שליחים אלה הוא שולט מטבוליזם אנרגיה, כולל חום לאזן, עלייה או ירידה במשקל, וגם לֵב קצב, כמו גם חילוף חומרים בעצמות ובגדילה אצל ילדים.
לייצור T4 ו- T3, ה- בלוטת התריס צרכי יוד, יסוד קורט. יסודות קורט מסופקים לגוף בכמויות קטנות ב דיאטה.
זפק למחסור ביוד
אם בלוטת התריס חסר יוד, זה לא יכול לייצר הורמונים בכמויות מספיקות, ותת פעילות (בלוטת התריס) יכול לגרום לטווח הארוך. כדי לפצות, רקמת בלוטת התריס מתרבה וא זֶפֶק (זפק) מתפתח. זה נקרא ממחסור ביוד זֶפֶק.
בסך הכל, עם זאת, ממחסור ביוד זֶפֶק נדיר בימינו. סיבות שכיחות יותר להיפותירואידיזם הן דלקת ו מחלות אוטואימוניות, כמו גם תת פעילות של בלוטת התריס לאחר ניתוח בלוטת התריס או הקרנות.
מתי צריך להוסיף תוספת ליוד?
ובלבד ממחסור ביוד הוקמה, יש להקפיד על צריכת יוד מספקת במקרים של תת פעילות של בלוטת התריס. ההמלצה היא 100-140 מיקרוגרם מדי יום לילדים ו- 180-200 מיקרוגרם למתבגרים ולמבוגרים.
מקרה מיוחד הוא הֵרָיוֹן, במהלכו קיים צורך מוגבר (230-260 מיקרוגרם). יוֹד טבליות זמינים למטרה זו, אך יש לקחת אותם בהתייעצות עם רופא.
היזהר מיוד במחלת השימוטו.
עם זאת, יוד לא צריך לתת תוספת לכל סוג של תת פעילות של בלוטת התריס. במחלת השימוטו כביכול, אוטואימונית דלקת של בלוטת התריס, שיכולה להתבטא גם בתור היפר-פונקציה, גם יותר מדי יוד יכול להחמיר את התמונה הקלינית.
תזונה מיוחדת תוספים זמינים עבור חולים אלה. בכל מקרה, יש לדון עם רופא לגבי הזכות דיאטה.
סלניום לבלוטת התריס הבריאה
יסוד קורט נוסף החשוב לתפקוד בלוטת התריס הוא סלניום. אם סלניום חסר, בין היתר, לא ניתן להפעיל את הורמון בלוטת התריס triiodothyronine (T3).
סלניום יש לו גם השפעה חיובית ואנטי דלקתית על מחלת השימוטו והיא נקבעת לצורך כך בטבליות מצב.
מזון לקידום יבול
ישנם גם מאכלים שיכולים לקדם היווצרות זפק (אנגלית "זפק"). המזונות ה"גיטרוגניים "הללו מפריעים לחילוף החומרים ביוד ובכך להיווצרות הורמון בלוטת התריס. הם כוללים כרוב, חַרדָל, צנוניות, חזרת ומריר שקדים.
אם אתם סובלים מבלוטת בלוטת התריס מוגדלת או כבר נוטלים כדורים להורמון בלוטת התריס, אין לאכול את המזונות הללו גולמיים או בכמויות גדולות.
טיפים תזונתיים למניעת תפקוד לקוי של בלוטת התריס
באופן כללי, אתה תמיד צריך להקפיד לאכול מאוזן דיאטה. חשוב להיווצרות בלוטת התריס הורמונים הם יסודות קורט יוד וסלניום.
מזונות עשירים ביוד הם בעיקר דגי ים כמו בצדאד, פלאק, פולוק ובקלה. פירות ים, אצה, ברוקולי וקשיו מכילים גם כמויות גדולות של יסוד קורט. אז מנה אידיאלית היא סושי, למשל.
סלניום נמצא בכמויות גדולות יותר בחזיר, דגים, אגוזים ופסלים (כבד ו כליה). על פי האגודה הגרמנית לתזונה, מומלץ ליטול יומי של 60-70 מיקרוגרם.
