במיוחד בקיץ, רבים מתלוננים על כך רגליים כבדות. הסיבה היא הטמפרטורות הגבוהות, אשר עוֹפֶרֶת להרחבת כלי הדם של הוורידים. עקב הרחבת כלי הדם, עור מסופק טוב יותר עם דם ומשטח חילופי החום גדל. כתוצאה מכך, הגוף יכול לשחרר יותר חום. עם זאת, למנגנון הרגולציה הזה יש גם חסרונות: וריד התרחבות כלי הדם עלולה לגרום לשסתומי הוורידים להפסיק לעבוד כראוי, ולגרום דם לבריכה ברגליים. זה גורם לתחושה הכבדה ברגליים.
חוסר בנוזלים כגורם
רגליים כבדות בקיץ, לעומת זאת, מעדיפים גם העובדה שהגוף מאבד נוזלים רבים, במיוחד בטמפרטורות גבוהות. זה הופך את דם צמיג יותר וזרימת הדם איטית יותר. זה יכול גם עוֹפֶרֶת לגודש בדם ברגליים.
בנוסף, החום מגביר את כוח הכבידה ומסבך עוד יותר את זרימת הדם חזרה ל לֵב.
רגליים כבדות בקיץ: מה לעשות?
כדי להימנע מכאבים, רגליים כבדות בקיץ, כדאי לשים לב במיוחד לשתיית נוזלים מרובה. זה הופך את מדלל דם ומאיץ את קצב הזרימה. בנוסף, יש להימנע מחום רב, כמו למשל בשמש הצהריים הבוערת. במקום זאת, עדיף לנוח בצל ולהרים מעט את הרגליים הכואבות.
בנוסף, טיפים כלליים נגד וָרִיד חולשה כגון מקלחות מתחלפות, מומלץ גם עיסויים ברגליים ופעילות גופנית קלה.
רגליים כבדות בנסיעה
אנשים הסובלים מחולשה ורידית צריכים לעקוב אחר כמה טיפים בעת נסיעה למרחקים גדולים ברכב או במטוס, מכיוון שלעיתים קרובות הם נאלצים להתמודד עם רגליים כבדות. מכיוון שישיבה ממושכת עלולה לגרום לכמות גדולה במיוחד של דם להצטבר ברגליים, קיים גם סיכון לכך פקקת. לכן, עליך לשים לב לנקודות הבאות:
- קח לעצמך מספיק נוזלים.
- טלטל את בהונותיך בישיבה ואל תחצה את הרגליים.
- קח הפסקה כל שעה בערך ומתי את הרגליים. במטוס או ברכבת תוכלו ללכת פעם אחת במעלה ובמורד.
- ללבוש גרבי נסיעה.
- קח תרופה לדילול דם לאחר התייעצות מוקדמת עם הרופא שלך.
