תקציר במהלך ההריון, כאבים עשויים להתרחש בקשת העלות, בדרך כלל עקב מתיחה של שרירי הבטן או עומס יתר של שרירי הנשימה. העברת האיברים עקב הרחם הגדל אפשרית אף היא. ברוב המקרים הכאב אינו נעים אך אינו מזיק. יש להבהיר כדי למנוע סיבוכים. א… סיכום | פיזיותרפיה לכאבים בקשת העלות במהלך ההריון
אילו תלונות כדאי לי לא לעשות פילאטיס? פילאטיס היא תרופה נפלאה לבעיות פיזיות ונפשיות והיא גם דרך מצוינת להיכנס לכושר. עם זאת, אפילו שיטת אימון זו טומנת בחובה כמה סיכונים שעלולים לגרום נזק אם משתמשים בה בצורה לא נכונה או לא הולמת. חולים עם מחלות כרוניות או כאבים בלתי מוסברים צריכים להתייעץ עם ... אילו תלונות אני מעדיף לא לעשות פילאטיס? | פילאטיס
הערכת רפואת ספורט של פילאטיס כפי שכבר צוין, לפילאטיס יש השפעה מקדמת בריאות. פילאטיס מתאים במיוחד לטיפול או מניעה של מחלות כגון עקמת, יציבה לא טובה, דיסקים מחליקים או בריחת שתן. פילאטיס מתאים גם לטיפול בכאבים חריפים או כרוניים באזור עמוד השדרה. מרפאות רבות ושיטות פיזיותרפיה מציעות קורסי פילאטיס על מנת… הערכת פילאטיס לרפואת ספורט | פילאטיס
מה ההבדל ביוגה? כנראה החלופה המוכרת ביותר לפילאטיס היא יוגה. אך במה נבדלים שני המושגים? קודם כל, יוגה היא הרבה יותר רוחנית מאשר פילאטיס. מקורה של יוגה במסורת בת כמה אלפי שנים מהודו והיא כוללת הוראה רוחנית, ואילו פילאטיס נבנה ב… מה ההבדל ליוגה? | פילאטיס
פילאטיס במהלך ההריון - מה עלי לקחת בחשבון? בכמה פינות אינטרנט ניתן לקרוא שמועות לפיהן אסור לתרגל פילאטיס במהלך ההריון. אולם, הדבר אינו נכון. פילאטיס אינו מזיק לבריאות הילד או האם במהלך ההריון, להיפך, הוא אפילו מומלץ ל ... פילאטיס במהלך ההריון - במה עלי לשקול? | פילאטיס
הגדרה המונח הקולקטיבי של טכניקות הרפיה כולל שיטות שונות הגורמות להפחתת רמות הלחץ ומקדמות שלווה פנימית. סוג ויישום הטכניקות השונות יכול להשתנות מאוד. השיטות נעות בין תרגילי נשימה קצרים בעבודה היומיומית לתרגילי יוגה ארוכים יותר או מדיטציה. למרות שטכניקות אלה שונות מאוד,… טכניקות הרפיה
איזו טכניקת הרפיה הכי טובה בשבילי? איזו מבין טכניקות ההרפיה השונות המתאימה ביותר לאדם תלויה בגורמים רבים. אחד החשובים הוא בדרך כלל מסגרת הזמן. לדוגמה, לאנשים שנמצאים בלחץ זמן גבוה מאוד עקב עבודה או משפחה לרוב אין להם זמן ... איזו טכניקת הרפיה היא הטובה ביותר עבורי? | טכניקות הרפיה
טכניקות הרפיה לנשים בהריון באופן עקרוני ניתן לבצע את כל טכניקות ההרפיה שכבר הוזכרו במהלך ההריון. כך, גם במקרה של לחץ במהלך ההריון, מומלצות טכניקות כגון נשימה מודעת, הליכים מדיטטיביים או יוגה. עם זאת, תרגול היוגה במהלך ההריון צריך להתבצע בזהירות ותפקידים מסוימים, כגון ... טכניקות הרפיה לנשים בהריון טכניקות הרפיה
כיצד או היכן לומדים טכניקת הרפיה מקצועית? ההשפעה של כל טכניקות ההרפיה, שונות ככל שיהיו, תלויה במידה רבה בביצוע נכון. לכן, מומלץ ללמוד במיוחד טכניקות כמו יוגה או הרפיית שרירים פרוגרסיבית במסגרת מקצועית. בהתאם לשיטה, יש מקומות שונים להתחיל בהם. יוגה,… כיצד או היכן אוכל ללמוד טכניקת הרפיה באופן מקצועי? | טכניקות הרפיה
אם יש לך אי נוחות בבטן, גם תרגילי התעמלות מיוחדים יכולים לסייע בהקלה על הכאבים: שב על העקבים ומתח את שתי הידיים מעל הראש. בכך, כפות הידיים צריכות לגעת. לאחר מכן הדק את ישבנך ומשך את פלג גופך העליון כלפי מעלה בזרועותיך. עם זאת, הישאר יושב על עקביך בזמן ש ... טיפים לאי נוחות בבטן: מספר 8 עד 12
