התעמלו יותר, אכלו בריא יותר, צרכו אלכוהול במידה, ואל תעשנו. זוהי הנוסחה לאורח חיים מודע לבריאות. ארגון הבריאות העולמי (WHO) מעריך שזה יכול למנוע עד 80% ממחלות לב כלילית, 90% מסוכרת מסוג 2 ו-33% מכלל סוגי הסרטן. ההמלצות לאורח חיים מודע לבריאות נשמעות כל כך פשוטות,... שינוי דיאטה
הליך מדידה ניתן לקבוע את אחוז השומן בגוף של אדם בשיטות מדידה שונות. באופן עקרוני ניתן לקבוע את אחוזי השומן בגוף מכנית, חשמלית, כימית, על ידי קרינה או בשיטת מדידת נפח. שיטת מדידה פשוטה מאוד אך לא לגמרי מדויקת היא מדידה מכנית של אחוזי השומן בגוף על ידי ... אחוז שומן בגוף
טבלת ערכים סטנדרטיים כמה גבוה אחוזי השומן התקינים בגוף צריכים להיות תלויים בגורמים שונים. בין היתר ערכים סטנדרטיים כאלה תלויים בגיל, במין ובמבנה הגוף. לכן ישנן טבלאות ערך נורמה, בהן ניתן לקרוא את נתוני האחוזים המתאימים לחלק השומן בגוף בהתאם ... טבלת ערכים סטנדרטית | אחוז שומן בגוף
חישוב אחוזי שומן בגוף קיימות מספר נוסחאות לחישוב עודף משקל, תת משקל או אחוזי שומן בגוף. מדד אחד ידוע הוא מה שנקרא BMI, המכונה גם אינדקס מסת הגוף. הוא מחושב על ידי חלוקת משקל הגוף בקילוגרמים בגובה במטר בריבוע. טווח שבין 18.5 ל -25 ק"ג/מ"ר ... חישוב אחוזי השומן בגוף | אחוז שומן בגוף
מבוא עודף משקל כבד, המכונה גם השמנת יתר, מזיק לבריאות, אך אנשים רבים כבר מוטרדים ממרבצי שומן קטנים. הם עושים ניסיונות רבים להפחית את משקל גופם ולהיפטר מהקילוגרמים המעצבנים האלה. רבים נכשלים בתסכול עקב דיאטות התרסקות אכזריות ופעילות גופנית מוגזמת, כך שהרצון לקל יותר ... לרדת במשקל באמצעות טבליות או כמוסות
תופעות לוואי של הדיאטה רוב הכמוסות או הטבליות שאמורות לעזור לך לרדת במשקל פשוט אינן יעילות. לטבליות או לכמוסות צמחים בלבד אין השפעה משמעותית על ירידה במשקל. תופעות לוואי יכולות לכלול בעיות עיכול ואי נוחות פיזית. לתרופות מרשם במיוחד יכולות להיות תופעות לוואי חמורות מממדי סכנת חיים. משתנים, עבור… תופעות לוואי של הדיאטה | לרדת במשקל באמצעות טבליות או כמוסות
אילו דיאטות חלופיות קיימות לירידה במשקל בעזרת טבליות או כמוסות? מי שרוצה לרדת במשקל במהירות ומקבל שהמשקל שיורד הוא פשוט מים והקילוגרמים האבודים חוזרים למקום עם תזונה רגילה, יכול לפנות לתרופות מה שנקראות לצום או דיאטה מונו לתקופה קצרה של ... אילו דיאטות אלטרנטיביות יש להרזיה עם טבליות או כמוסות? | לרדת במשקל באמצעות טבליות או כמוסות
האם אפשר להפחית משקל עם טבליות קפאין? לקפאין יש השפעה מגרה על המערכת הלב וכלי הדם ועל האורגניזם כולו. הוא מעורר את פעילות הלב ומגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף. בכמה ענפי ספורט, קפאין הוא אפילו אחד מחומרי הסמם האסורים. טבליות קפאין מינון גבוה בהרבה מקפה או משקאות אחרים המכילים ... האם ניתן להפחית במשקל בעזרת טבליות קפאין? | לרדת במשקל באמצעות טבליות או כמוסות
