מבוא

כָּבֵד עודף משקל, המכונה גם השמנה, מזיק ל בריאות, אך אנשים רבים כבר מוטרדים ממצבורי שומן קטנים. הם עושים ניסיונות רבים להפחית את משקל גופם ולהיפטר מאותם קילוגרמים מעצבנים. רבים נכשלים בתסכול בגלל דיאטות התרסקות אכזריות ופעילות גופנית מוגזמת, כך שמתעורר הרצון לפיתרון קל יותר לבעיית המשקל שלהם. התעשייה תומכת באשליה שיש קיצור דרך לדמות חלומית ומציעה לצרכן כמוסות, גלולות וטאבלטים רבים לקנות, שאמורים לעזור להשיג את הגוף המושלם בזמן הקצר ביותר.

אילו טבליות / קפסולות שונות קיימות?

התחלופה עם הרזיה איידס ענק. מגוון המוצרים נמשך בין תזונה פשוטה תוספים לתרופות מרשם. כמוסות רבות, למשל, מכילות רכיבים צמחיים שאמורים להאיץ את הירידה במשקל בצורה טבעית.

אומרים כי אננס או תה ירוק משמשים כמדכאי תיאבון טבעיים. מה שמכונה מבערי שומן צברו פופולריות רבה. מדובר בפירות אקזוטיים, אצות והרזיה חריגה אחרת איידס, שאמורים לקדם את הגוף עצמו שריפת שומן.

הם זמינים גם בצורת לוח או כמוסה. תכשירים עם סיבים תזונתיים נשענים על אפקט השובע, שאפשר להשיג זאת גם עם ירקות שאינם צפופים מאוד בקלוריות. בנוסף, ישנם ירקות ומיוצרים באופן מלאכותי משלשלים הגורמים לירידה במשקל על ידי ניקוז מעיים.

אחר דיאטה גלולות, שעלולות להיות בעלות תופעות לוואי מסכנות חיים, הן תרופות מרשם. אלו כוללים תרופות משתנות, המשמשים למעשה ל לֵב כישלון. קלסרים לשומן משמשים לגבוהים דם רמות שומנים בדם.

יש גם מה שמכונה מדכאי תיאבון. חלקם כבר נאלצו להוריד מהשוק מכיוון שנרשמו מקרי מוות בעת לקיחתם. יש גם תוספי מזון המכילים שונים ויטמינים או יסודות קורט. הם נועדו למנוע מחסור באספקת החומרים המזינים החיוניים בגוף במהלך דיאטה, אך הדבר נדיר מאוד בתזונה מאוזנת.

הליך תזונתי עם טבליות / כמוסות

במקרים הטובים ביותר, צרכני מוצרי הרזיה מתבשרים שהם נוטלים רק תרופות משלימות או תומכות. זוהי משאלת לב לאכול כרגיל ולרדת במשקל רק על ידי נטילת כמוסות או טבליות. בהתאם להכנה יש להקפיד על הוראות צריכת שונות.

עם זאת, מי שרוצה לרדת במשקל אינו יכול להימנע משינוי באורח החיים. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך פחות אנרגיה בצורת אוכל ממה שאתה צורך במהלך היום. ואז הגוף מתחיל לשאוב את מאגרי השומן שלו ומשקל הגוף יורד.

לפיכך לצורת תזונה יעילה יש מחסור בקלוריות, כשבמקביל היא מכילה את כל רכיבי המזון החיוניים. יש לשים לב במיוחד לצריכת חלבון מספקת כדי שהגוף ישבור פחות מסת שריר. בנוסף, שומנים בריאים ובלתי רוויים מדגים, אגוזים ושמן חיוניים לחילוף חומרים ולהורמון לאזן.

אחרת ה דיאטה צריך להיות עשיר בסיבים כדי להשיג תחושת שובע נעימה. ירקות דלי קלוריות מתאימים במיוחד כאן. אלה שלא יכולים להסתדר בלי פחמימות צריך לבחור במוצרים מקמח מלא עשיר בסיבים.

יש להם אינדקס גליקמי נמוך יותר, המונע עלייה חדה ב דם רמות סוכר ובכך מונע התקפי תיאבון רעב. כל מי שיש לו תזונה מאוזנת עם מחסור באנרגיה בינונית ולוקח הרבה פעילות גופנית בחיי היומיום או אפילו יכול להכיל תוכנית ספורט, יראה שהקילוגרמים יורדים במהלך השבועות. כמוסות או טבליות, גם אם זה אפילו לא אושר מדעית, יכולות במקרה הטוב לתמוך באסטרטגיה זו.

מאמרים נוספים:

בטא קרוטן: הערכת בטיחות

קבוצת המומחים בבריטניה בנושא ויטמינים ומינרלים (EVM) העריכה לאחרונה ויטמינים ומינרלים לבטיחותם בשנת 2003, וכאשר היו נתונים מספיקים, קבעה מה שמכונה רמה עליונה בטוחה (SUL) או רמת הנחיה לכל מיקרו-תזונה. SUL או רמת הנחיה זו משקפים את הסכום המרבי הבטוח של a

קרא עוד »

הערכה רפואית של הדיאטה הקטוגנית | דיאטה קטוגנית

הערכה רפואית של הדיאטה הקטוגנית הדיאטה הקטוגנית מנוסה לעיתים קרובות בהקשר לאפילפסיה, טרשת נפוצה, מחלות גידולים, פרקינסון ואלצהיימר ומראה אינדיקציות להשפעות חיוביות ביחס לאפילפסיה ולטרשת נפוצה (טרשת נפוצה). ההשפעה של תזונה קטוגנית על מחלות גידולים היא גם

קרא עוד »

ויטמין C: קבוצות סיכון

קבוצות בסיכון למחסור בוויטמין C כוללות אנשים עם. צריכה לא מספקת עקב תת תזונה או הפרעות ספיגה ממושכות הקשורות למחלות במערכת העיכול צורך מוגבר (הריון והנקה, לחץ). שימוש קבוע בסיגריות (צורך נוסף הוא 40 מ"ג ביום). בתקופות הבראה לאחר ניתוח ומחלה. תשומת הלב. הערה על המדינה

קרא עוד »

קואנזים Q10: מחסור נדיר יותר

קואנזים Q10 הוא חומר דמוי ויטמין שהתגלה לראשונה בשנת 1957 באוניברסיטת ויסקונסין. Q10 מיוצר על ידי הגוף עצמו ונספג דרך המזון. עם זאת, חלק מהיצרנים מציעים תוספי תזונה, קרמים ותחליבים עם מנות נוספות של קואנזים Q10. עם זאת, מומחים מתארים את המנות הנוספות הללו

קרא עוד »

זה כמה מינרלים חיוניים הם

מינרלים הם יסודות קורט חיוניים המגיעים מהחלק הדומם של הטבע ונבלעים במזון. הם חשובים לחילוף החומרים ולמבנה חומרי הגוף. מינרלים מגיעים בעיקר מהחלק ה"דומם "(האורגני) של הטבע - יוצאים מן הכלל הם זרחן וגופרית. עם זאת, הם חיוניים

קרא עוד »

גלוטמין: אינטראקציות

אינטראקציות של גלוטמין עם חומרים אחרים (מרכיבים תזונתיים, מזון): דיאטות דלות בפחמימות באמצעות גלוקונאוגנזה (מסלול מטבולי לסינתזה מחודשת של גלוקוז), גוף האדם יכול לייצב את רמות הגלוקוז (סוכר בדם) במהלך מחסור בפחמימות. במקרה של דיאטות דלות בפחמימות, המוח האנושי מספק אפוא אנרגיה באמצעות התחדשות הגלוקוז. לזה

קרא עוד »

כל הקטגוריות

עובדות בריאות