פרצה
חיזוק של שרירי הבטן
"חיזוק שרירי הבטן" שכב על הגב והעלה ברך אחת באוויר. לחץ חזק על הברך כשהזרוע מאותו צד. הכתפיים שלך יתיישרו בצורה מינימלית. החזק את המתח למשך 15 שניות וחזור על התרגיל לאחר הפסקה קצרה. כדי לחזק את שרירי הבטן האלכסוניים, הפעילו לחץ ... חיזוק של שרירי הבטן
חיזוק שרירי הגב
"גישור" שכב על הגב ולחץ על הגב התחתון לרצפה. זה ממתח את שרירי הבטן והאגן נוטה לאחור. הזרועות נמתחות כנגד הגוף והרגליים זקופות. כעת הרם את הירכיים כלפי מעלה עד שהם יוצרים קו ישר עם ירכיך ופלג גופך העליון. אתה ממשיך… חיזוק שרירי הגב
חיזוק שרירי תא המטען הקדמי
"תמיכה קדמית" בעמדת הנוטה, תתמכו בעצמכם על בהונות ואמות הידיים. הירכיים והפלג העליון שלך יוצרים קו ישר. מבטך מופנה כלפי מטה והבטן שלך מתוחה בחוזקה. ככל שאתה מביא את המרפקים קדימה על הרצפה, כך התרגיל הופך להיות קשה יותר. החזק את המיקום 10 עד… חיזוק שרירי תא המטען הקדמי
חיזוק לולאת השרירים האחורית
"סופרמן" עמדת ההתחלה היא הדוכן בעל ארבע רגליים. משוך מרפק אחד לכיוון הברך הנגדית מתחת לגוף. זה יגרום לעמוד שלך להתכופף. הסנטר מוביל לחזה. ממצב התחלתי זה, למתוח את היד והרגל הכפופה קדימה ואחורה. הגב והצוואר נמתחים. בעמדה הסופית… חיזוק לולאת השרירים האחורית
פיזיותרפיה החליקה דיסק
הטיפול תמיד תלוי במידת פריצת הדיסק. לדוגמא, לאחר ניתוח יש לטפל בתרגילים / שיטות פשוטות מאוד. משבוע לשבוע יש אז עלייה מתמדת בלחץ. עם זאת, אם אין אינדיקציה לניתוח, המטופל אינו מתחיל טיפול ב- "O". החולה יכול… פיזיותרפיה החליקה דיסק
תרגילים (למרות כאב, ממתי במכשיר, באיזו תדירות) | פיזיותרפיה החליקה דיסק
תרגילים (למרות הכאבים, ממתי, על המכשיר, באיזו תדירות) לפני שמחליטים להתאמן על המכשיר לאחר פריצת דיסק, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל. כמו כן, אין לבצע אימון לפני שהמטופל הגיע לשלב האיחוד, כדי למנוע נזק רב מדי לרקמת הצלקת הטרייה. … תרגילים (למרות כאב, ממתי במכשיר, באיזו תדירות) | פיזיותרפיה החליקה דיסק
דיסק החלקה - אנטומיה | פיזיותרפיה החליקה דיסק
דיסק מוחלק - אנטומיה הדיסק החליק בעמוד השדרה המותני עולה על הדיסק החליק בעמוד השדרה הצווארי וב- BWS. לעתים קרובות יותר מאשר פריצת הדיסק השלמה, השלב המקדים הוא בליטה בדיסק. עמוד השדרה מחולק למקטעים עמוד השדרה הצווארי (7 חוליות), עמוד השדרה החזי (12 חוליות + צלעות), עמוד השדרה המותני (5 ... דיסק החלקה - אנטומיה | פיזיותרפיה החליקה דיסק
פרוצדורות טיפוליות אחרות פיזיותרפיה החליקה דיסק
הליכים טיפוליים נוספים בנוסף לפיזיותרפיה ולטיפול האימון הנלווה, קיים גם טיפול רפואי. זה יכול להיות מורכב מתרופות לשיכוך כאבים או, אם אין שיפור, ניתוח בדיסק הבין חולייתי. כמו כן מוצע פיזיותרפיה, המורכבת מאלקטרו -תרפיה, יחידות עיסוי, חבילות חום (פאנגו, עגינה, אוויר חם) או הקלה ... פרוצדורות טיפוליות אחרות פיזיותרפיה החליקה דיסק
אגן עמוד השדרה המותני
"מתח אגן הבטן" שכב על משטח רך במצב שכיבה. הרם את העקבים שלך ומשך את בהונותיך כלפי האף שלך. כעת לחץ על הגב התחתון בחוזקה לתוך האדמה ומתח את שרירי הבטן. החזק את המתח למשך 15 שניות וחזור על התרגיל לאחר הפסקה קצרה. המשך בתרגיל הבא
