מפרק הברך הוא אחד המפרקים המנותחים לרוב. מפרק הברך שלנו לעתים קרובות מתוח מאוד עקב תאונות, פציעות במהלך ספורט, אך גם עקב דפוס הליכה לא נכון או יישור צירי של הרגליים. הוא נוטה להתבלות והוא מועד לפציעות. לאחר ניתוח,… פיזיותרפיה לאחר ניתוח ברך
תרגילים תרגילים אותם ניתן לבצע בתחילת הטיפול לאחר ניתוח במפרק הברך הם למשל נדנוד העקב או הפטיש. שניהם תרגילים מתחום ה- FBL (תורת תנועה פונקציונלית). 1) עם הנדנדה בעקב, העקב של הרגל הארוכה הופך לנקודה הקבועה. זה עושה … תרגילים | פיזיותרפיה לאחר ניתוח ברך
מתי אפשר לעשות מה? באופן עקרוני, תוכנית הטיפול מבוססת על שלבי ריפוי הפצע (ראה לעיל). כבר בהתחלה יש צורך באמצעים עדינים לתמיכה בתהליך הריפוי. רק בשלב האיחוד או הארגון המאוחרים מוצגים גירויים חזקים וברורים מעל לסף לחיזוק נוסף של הרקמה שזה עתה נוצרה. חשוב ... מתי ניתן לעשות מה לעשות? | פיזיותרפיה לאחר ניתוח ברך
סיכום פיזיותרפיה לאחר ניתוח ברך תלויה בניתוח ובהוראות הרופא. אילו תנועות מותרות, כמה עומס מותר למטופל להטיל על הברך. יתר על כן, הטיפול הפיזיותרפי מבוסס על שלבי ריפוי הפצעים שעובר מפרק הברך לאחר ניתוח. הטיפול מתמקד בתחילה בשיכוך כאבים ... סיכום | פיזיותרפיה לאחר ניתוח ברך
קטיף תפוחים: עמדו על שתי הרגליים ואז הושיטו את שתי הידיים כלפי מעלה. עכשיו עמד על קצות האצבעות שלך ולחץ לסירוגין את שתי הידיים לכיוון התקרה. עמדו על האצבעות כ 15 שניות. המשך בתרגיל הבא.
הרמת עקבים: שים את עצמך באותה רמה כמו כף הרגל הקדמית. עכשיו דחוף את עצמך למעלה עם כף הרגל הקדמית ואז תרד שוב עם העקב. ליתר ביטחון, אתה יכול לאחוז במשהו כדי לשמור על שיווי המשקל שלך. עשו זאת 15 פעמים עם 3 מסירות. המשך בתרגיל הבא.
טיפוס במדרגות: לתרגיל זה תצטרך שוב שלב ומעקה. החזק את המעקה כדי לשמור על שיווי המשקל שלך. הניחו רגל אחת על מדרגה והרגל השנייה נשארת על הקרקע. כעת העבר את משקלך לרגל על המדרגה ותן לרגל האחורית לצוף ב… אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 7
נענוע: בתרגיל זה האיזון שלך חייב להיות טוב. כמו כן, הניתוח בוודאי היה לפני מספר שבועות. עמדו על רגל אחת וכופפו מעט את הברך. זה נשאר מאחורי קצות הרגליים. כעת נסה להניף את זרועותיך לסירוגין קדימה ואחורה. עליכם לנסות לשמור על שיווי המשקל ועל הצף… אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 8
"רכיבה על אופניים": במצב שכיבה, שתי הרגליים מורמות ותנועות מתבצעות כמו ברכיבה על אופניים. ניתן גם להגדיל את התרגיל על ידי ביצועו בישיבה. בצע 3 מעברים עם 20 שניות טעינה כל אחד. המשך בתרגיל הבא.
גישור: במצב שכיבה, הניחו את שתי הרגליים ברוחב הירכיים ליד הישבן ואז לחצו את הירכיים כלפי מעלה. פלג הגוף העליון, הירכיים והברכיים יוצרים קו. הזרועות מונחות על הרצפה בצדדים. או שאתה מבצע תנועות חיתוך קטנות באוויר. או להחזיק את המיקום הזה למשך 15 שניות ולהזיז את ... אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 2
גישור עם רגל אחת: נקט את אותה תנוחה כמו בתרגיל 2. במקום 2 רגל, רק רגל אחת נמצאת כעת במגע עם הקרקע והרגל השנייה נמתחת במקביל לירך השנייה. או להחזיק את המיקום הזה למשך 15 שניות ולהזיז את הירך 15 פעמים באופן דינמי למעלה ולמטה מבלי לשים ... אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 3
