אנדופרוסטזה של הברך - תרגילים 6

הרמת עקב: שים את עצמך באותה רמה כמו קדימה. עכשיו דחוף את עצמך למעלה עם שלך קדימה ואז לרדת שוב עם העקב. כדי להיות בצד הבטוח, אתה יכול להחזיק משהו כדי לשמור על שלך לאזן.

עשו זאת 15 פעמים עם 3 מעברים. המשך בתרגיל הבא.