קטיף תפוחים: עמד על שתי הרגליים ואז הושיט את שתי הידיים כלפי מעלה. כעת עמד על קצות האצבעות שלך ולחץ לסירוגין את שתי הידיים לכיוון התקרה. עמדו על האצבעות כ- 15 שניות. המשך בתרגיל הבא.
קטיף תפוחים: עמד על שתי הרגליים ואז הושיט את שתי הידיים כלפי מעלה. כעת עמד על קצות האצבעות שלך ולחץ לסירוגין את שתי הידיים לכיוון התקרה. עמדו על האצבעות כ- 15 שניות. המשך בתרגיל הבא.
