מתח שרירים: גורם, טיפול ועזרה

מתח שרירים הוא תופעה שכיחה בעולמנו התרבותי. ה צוואר, כתפיים וגב מושפעים בדרך כלל. אך השרירים ממוקמים בכל הגוף ובכל מקום שהם יכולים להתמתח.

מהו מתח שרירים?

מתח שרירים הוא התכווצות ולעיתים כבר התקשות של חלקי שרירים הנמצאים במתח מתמיד. שְׁרִיר מתחים יש לו התכווצויות ובחלקם כבר התקשות של חלקי שרירים, העומדים במתח מתמיד. כל מי שנמצא "תחת כוח" מותח אוטומטית חלקי שרירים שונים בגוף. אם זה לא אחריו הַרפָּיָה, מתפתח מתח קבוע. התוצאה היא מתח שרירים כואב. זה יכול אפילו להיות כל כך כואב שפעילות גופנית כבר אינה אפשרית. חולים שוכבים שטוחים ואינם יכולים עוד לבצע את עבודתם. לעתים קרובות, זה כְּאֵב מתפרש לא נכון על ידי ההדיוט ומאובחן לא נכון כ- פריצת דיסק, למשל.

סיבות

ישנן סיבות שונות למתח שרירים. הטריגר הידוע לחץ ממלא כאן תפקיד מרכזי. לחץ בעבודה כמו גם לחץ בתחום הפרטי בגלל סכסוכים פנימיים. כמו כן דאגות כסף וצער גוררים לעיתים קרובות יציבה מקבילה. אם שלב זה נמשך זמן רב יותר, נזק יציבה מתפתח עם הזמן. הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה! אם היציבה הרעה אינה מתוקנת, היא מתבטאת כמתח שרירים כרוני. גם דברים שגרתיים כמו מזרן ישן שכבר אינו יכול לבצע את שירותו האורתופדי יכולים לבוא בסימן שאלה כגורמים למתח שרירים. כסא לא מתאים בעבודה יכול גם לעורר מתח. קר גורם לכיווץ שרירים ובמקרים קיצוניים אף עלול לגרום לקרוע סיב שריר. זני שרירים מתפתחים לאט משנים של שימוש לא נכון או פתאום כאשר השרירים עמוסים יתר על המידה על ידי תנועות לא רגילות.

מחלות עם סימפטום זה

• קרע בסיבי שריר
• מתח שריר

• חסימת חוליות
• עקממת

• פריצת דיסק
• לומבגו

אבחון ומהלך

זני שרירים יכולים להיות כואבים מאוד. כדי למנוע מהם להיות כרוניים, יש לטפל באזור השרירים בהתאם. הנקע קורה פתאום בגלל מתיחת יתר של הרצועות ו גידים. זה יכול לקרות בחיי היומיום או במהלך הספורט. ה מתח שריר הוא מתיחת יתר של השרירים או גידים. זה בדרך כלל מתרחש בגלל שימוש יתר פתאומי. אם לא מטפלים בו, כרוניים מתח שריר יכול להיות הגורם לניוון שרירים.

סיבוכים

התכווצויות שרירים גורם לאנשים רבים לחוות פנימיות לחץ. במקרים חמורים במיוחד, החרדה והבהלה מתחילים כאשר האורגניזם נוקט בפעולה בלתי נשלטת המובילה להציפה. למרות ש התכווצויות שרירים אינו נתפס על ידי גורמים חיצוניים ברוב המקרים, האדם המושפע מאמין כי מקבילו תופס את העוויתות וכי הוא נצפה. לעתים קרובות זה גורם לסובלים מרגישים ברע וחלשה. במקרה זה, תחושת לחץ נוספת מחמירה את הסבל. לרוב זה מלווה בחוסר שקט פנימי, קדחתנות או עצבנות. בזה מצבהסובלים עשויים שלא לבצע את ביצועיהם כראוי בעת ביצוע משימות יומיומיות. שכחה נכנסת ו דם לחץ עולה. אנשים הסובלים מבעיית לב וכלי דם עלולים לסבול לֵב התקפה במקרים חמורים. התכווצויות שרירים הוא סימן למחסור באורגניזם. אם מתעלמים מכך זמן רב מדי, מתרחשות תלונות נוספות או השריר מתעוותת עולה. אם השריר המושפע משותק על ידי ניתוח, נזק ל עצבים עלול להתרחש במהלך ההליך. אלה מפעילים כְּאֵב או לגרום לתחושת קהות באזור הפגוע. סיבי שריר אחרים עלולים לסבול מפציעה או תגובה אלרגית עלול להתרחש כתוצאה מהניתוח שלך. השריר מתעוותת מושך תשומת לב מיידית של האדם המושפע. מחשבותיו מתחילות להסתובב והוא מוסח.

מתי כדאי ללכת לרופא?

מתח שרירים תקין ולא מזיק אינו מצריך ביקור אצל הרופא. בתנאי שזה יימשך זמן קצר בלבד - לכל היותר כמה ימים - ואז ייעלם, האדם המושפע יכול להחליט בעצמו מה טוב לו בתקופה זו. עם זאת, מומלץ לברר מתח שרירים חוזר או קבוע על ידי רופא. אדם בריא אחרת יוכל לסבול אותם, אך בסופו של דבר הם מבשרים על בעיות חמורות שלד ושרירים. אלה יכולים להתפתח לרציניים בריאות בעיות בטווח הארוך. ביקור בזמן אצל הרופא מסייע בביטול גורמים למתח שרירים קבוע ולהראות למטופל כיצד לטפל טוב יותר בשלו בריאות. בשום פנים ואופן אין המטופל להמתין אם עצבים מושפעים. זה מתבטא באמצעות תסמינים מטרידים כגון סְחַרחוֹרֶת, כאבי ראש ומיגרנות, סחרחורת וסימנים דומים. יכול להיות שאדם מושפע כלל אינו מרגיש מתח שרירי, אלא רק את הסימפטומים הנלווים. הסיבה היא שעצב נלחץ או צובט, שקשה להשתחרר מעצמו. מומחים או אפילו רופאים כלליים מסוימים, לעומת זאת, יכולים לזהות היכן הבעיה טמונה במישוש ויכולים לחסל אותה בכמה תנועות התאמה. פנייה לרופא אינה חשובה רק לרווחת המטופל - היא מגנה עליו מפני מצבים שעלולים להיות מסוכנים שהם יכולים להיכנס אליהם עם תסמינים כמו סְחַרחוֹרֶת.

טיפול וטיפול

כירופרקטיקה טיפולים ו פיזיותרפיה] נמצאים בחזית הטיפול במתיחות שרירים. יש לתקן אי התאמות. טיפול ידני היא רק אפשרות אחת בעניין זה. עם זאת, זה יעיל מאוד. ה למידה האפקט הוא בעל יתרון גדול. לאחר מכן המטופלים יכולים לתרגל את התרגילים בבית ולשפר אותם בכוחות עצמם. מי שיש לו את המשמעת ועושה תרגילים קבועים ירוויח ויהיה יציב בריאות. טיפולי חום משחררים את הרקמה המתוחה. חבילות בוץ עוזרות גם לשחרור השרירים המתוחים. תמיכה בעיסויים מיוחדים מוטלת בספק. טיפול באור אינפרא אדום, על ידי הרופא או על ידי המטופל עצמו, הוא דרך נוספת לטיפול במתח. אמבטיות חמות עם תוספות מרגיעות משחררות את המצית התכווצויות ויש להם השפעה תומכת בכל מקרה. ביקור בסאונה גורם להתחממות הוליסטית של הגוף ומשחרר את השרירים המתוחים, גידים ורצועות. לטיפול תרופתי, תכשירים יעילים זמינים בצורה של טבליות, זריקות, משחות ופלסטרים לייצור חום. אם מתח בעבודה הוא סדר היום, הַרפָּיָה תרגילים יכולים לעזור. לפעמים זה יכול למנוע את התכווצויות מלכתחילה להתרחש. א מגנזיום תוספת גם עושה עבודה טובה לעזור לשרירים להישאר רופפים או להשתחרר. הומיאופתיה מציע אפשרויות טיפול נוספות. טיפולים נטורופתיים שונים ו אקופונקטורה הוכיחו גם יעילות.

תחזית ופרוגנוזה

מתיחות שרירים בדרך כלל מתקדמת באופן חיובי ונפתרת תוך מספר ימים. אם רקמת השריר המתוחה משוחררת על ידי לְעַסוֹת או דומה אמצעים, ניתן לצפות להתאוששות מהירה ומלאה. במקרה של מתח שרירים כרוני, בו השרירים המושפעים קשוחים או קשורים קשות, הטיפול לעיתים ממושך ומסובך. חַד תרפיה, בדרך כלל בצורה של חזקה משככי כאבים ונוגדי דלקת תרופות, כן מקל כְּאֵב ומפחיתים תחושות מתח בשרירים. אולם לטווח הארוך התלונות נמשכות ויש לטפל בהן שוב ושוב. אם המתח נגרם על ידי רציני מצב, כמו מחלת שרירים, היא עלולה להחמיר ולעיתים לגרום לסכנת חיים אם לא מטפלים בה באופן מקיף או מאוחר מדי. מתח הקשור ל כאבי ראש, בחילה ו הקאה, או מיגרנות מגדילות גם את הסיכון לתאונות ונפילות. אולם באופן עקרוני מתח שרירים הוא תופעה לא מזיקה שבדרך כלל ניתן לטפל בה במהירות וביעילות בשיטות הטיפוליות של ימינו. התחזית היא בדרך כלל חיובית; השלכות חמורות או השלכות קבועות הן נדירות ביותר.

מניעה

כדי למנוע מתח בשרירים, ניתן לצפות ולהפעיל כמה דברים. חימום צריך תמיד להקדים פעילות גופנית, כמו למשל ספורט. החום מגן גם מפני מתח שרירים בחיי היומיום הרגילים. זה הגיוני להגן על עצמך מפני קר בחורף עם צעיף, כובע ובגדים חמים אחרים. שריר ממוקד הַרפָּיָה ניתן ללמוד. יש להשתמש בטכניקה זו במידת הצורך כדי להגן על השרירים. עַל קר ימים, אמבטיה מרגיעה חמה לעיתים קרובות עושה את הטריק. עשבי תיבול מועילים לכך הם אֲזוֹבִיוֹן, מליסה ופריחת סיד.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

יש כמה תרופות הביתה המשמשים להפגת מתח שרירים. לעיתים קרובות ניתן להקל על מתח חריף על ידי כריות חום או קומפרסים קרים, תלוי תמיד בתזמון הטיפול. ב -48 השעות הראשונות, למריחות קרות יש השפעה משככת כאבים ואנטי דלקתית. עשרים וארבע שעות לאחר תחילת כאב שרירים, טיפולי חום עוזרים להרפיית השריר ולהאיץ את תהליך ההחלמה. לעיתים קרובות, ניתן לטפל גם במתח כרוני בעזרת חום. חַם מַיִם בקבוקים, נורות אדומות או כריות חימום מרגיעות את השרירים ומקלות על המתח, ואילו שיטת האבן החמה הכוללת עיסוי עור עם אבנים חמות, מספק הקלה באמצעות לחץ. כריות בור דובדבן ודחיסות חמות משפיעות באופן דומה. יתר על כן, ניתן לטפל במתח שרירים בעזרת אמבטיות מרגיעות. תוספי אמבטיה כגון מרווה, אֲזוֹבִיוֹן or קמומיל בנוסף לעורר דם תפוצה וכך להקל על המתח. בנוסף, ניתן לשקול גם תרופות חלופיות. תרופות הומיאופתיות כגון bryonia או cimicifuga עזרה כנגד תלונות אקוטיות, בעוד שניתן להקל על סבל כרוני אקופונקטורה. במקרה של מתח כרוני או חמור במיוחד, כמו גם הפרעות בכלי הדם, המתאימות אמצעים תמיד יש לדון תחילה עם רופא המשפחה.