מה עוזר נגד הנגאובר?
כוס יין מבעבע לטוסט, יין אדום עם הארוחה ואחר כך קוקטייל בבר - יכולות להיות לכך השלכות. מי ששותה הרבה אלכוהול בפרק זמן קצר, לא רק שיכור מהר, אלא נאלץ להתמודד פעמים רבות עם תסמינים לא נעימים כמו עייפות, תלונות במערכת העיכול, כאבי ראש והתייבשות בבוקר שאחרי. ניתן לסכם אותם תחת המונח הנגאובר.
הנפגעים שואלים את עצמם: מה לעשות עם תסמיני הנגאובר? ריכזנו את התרופות הטובות ביותר.
שתו מספיק נוזלים
ההשלכות האקוטיות של צריכת אלכוהול מופרזת נובעות מהתייבשות, כלומר מחסור במים. אלכוהול מונע מהגוף מים וחומרים מזינים חשובים. זה גם מפחית את אספקת הדם למוח. כדי לנטרל את ההתייבשות הזו, דבר אחד עוזר מעל הכל: שתו הרבה מים.
מה לאכול עם הנגאובר?
ארוחת הבוקר חשובה כדי לפצות על המחסור במינרלים. אבל: רולמופ, המבורגר ופיצה או פסטה ולחם מומלצים לרוב כתרופות ביתיות. אין הוכחות מדעיות האם כל אחת מהאפשרויות הללו נלחמת ישירות בהנגאובר. מה שחשוב הוא שתספקו לגוף שלכם חומרים מזינים חשובים כמו מגנזיום או ויטמינים מקבוצת B.
מה עוזר נגד בחילות עם הנגאובר?
במקרה זה, עדיף לשתות מים שקטים. תה לא ממותק הוא גם חלופה טובה. תה קמומיל, למשל, מרגיע את הבטן.
אם יש לך קיבה רגישה, מרק ירקות או עוף יעזור.
האם מגנזיום עוזר נגד הנגאובר?
המינרל מווסת את תכולת האשלגן בתאים. אם זה נפגע מצריכת אלכוהול מופרזת, הגיוני לקחת מגנזיום. מזונות כגון סובין חיטה, דלעת וחמניות עשירים במיוחד במגנזיום.
תניע את מחזור הדם
סחרחורת ובעיות במחזור הדם הן גם תופעות לוואי אופייניות להנגאובר. במקרים אלו, מקלחת קרה, טיול באוויר הצח או קפה יכולים לעזור. ההנגאובר עצמו לא ייעלם. אבל הם יניעו את מחזור הדם שלך, מה שלפחות יקל על חלק מהתסמינים.
האם משככי כאבים שימושיים להנגאובר?
קח רק משככי כאבים לתסמיני הנגאובר אופייניים כגון כאבי ראש במקרים חריגים. הסיבה: לחלק מהתרופות יכולות להיות אינטראקציות מסוכנות בשילוב עם אלכוהול. זה חל על אקמול, למשל. הסם והאלכוהול מפורקים על ידי אותו אנזים בכבד. הנטל הכפול מאט את ניקוי הרעלים וניתן לייצר תוצרי פירוק מזיקים.
אלקטרוליטים נגד תסמיני הנגאובר
פתרונות אלקטרוליט חוו לאחרונה הייפ מסוים כתרופה נגד הנגאובר. אלו תערובות גלוקוז-אלקטרוליט בצורת אבקה שמערבבים לכוס מים.
הם מכילים דקסטרוז נתרן כלורי, נתרן ציטראט ואשלגן כלורי ונועדו במקור כתרופה לשלשולים קשים. כמו בצריכת אלכוהול מופרזת, הגוף מאבד הרבה מים ומינרלים.
לכן, הגיוני שתמיסות אלקטרוליטים יכולות לעזור כתרופה להנגאובר אם אתה שותה אותן לאחר שתיית אלכוהול. אבל היזהר: הגוף לא מפרק אלכוהול מהר יותר.
בעיה נוספת: ההשפעה החיובית של תמיסות אלקטרוליטים על תסמיני הנגאובר נודעה באמצעות המדיה החברתית. נוצר ביקוש עצום - כתוצאה מכך, תמיסות אלקטרוליטים נמכרות לרוב בבתי המרקחת ואינן נמצאות עוד במלאי עבור אנשים שאליהם הם נועדו במקור.
ככלל, לכן אין להקל ראש בתרופות ועדיף לחזור על תרופות ביתיות נפוצות להנגאובר או אפילו טוב יותר: לשתות רק במידה.
האם מה שנקרא בירה נגדית עוזר נגד הנגאובר?
מדענים גם מסכימים שהבירה הנגדית מייבשת עוד יותר את הגוף ומחמירה את התסמינים.
איך למנוע הנגאובר!
האסטרטגיה הטובה ביותר היא לנקוט באמצעי זהירות בערב. איך אפשר למנוע הנגאובר? שימו לב לנקודות הבאות.
צור בסיס
ארוחה ממלאת חשובה לפני המסיבה. כאשר שותים על בטן ריקה, אלכוהול חודר לזרם הדם מהר יותר ויש לו השפעה מתאימה. מה שאתה אוכל לא חשוב. לא חשוב לאכול אוכל עתיר שומן במיוחד - זה מיתוס.
הקפידו גם על חטיף קטן בזמן שאתם שותים.
הנגאובר: איכות האלכוהול היא קריטית
שתיה מופרזת נחשבת לרוב כגורם להנגאובר בולט במיוחד. זה לא נכון. ערבוב סוגים שונים של אלכוהול אינו מחמיר את התסמינים.
במקום זאת, איכות האלכוהול משחקת תפקיד: משקאות חריפים זולים מכילים לרוב מתנול ואלכוהול פוסל, אשר מיוצרים בטכניקת זיקוק נחותה וסביר יותר להוביל לתסמיני הנגאובר. ביין אדום ובוויסקי בפרט יש ריכוז גבוה של חומרים נלווים אלו.
חשוב לדעת: אלכוהול חם, מוגז ומסוכר חודר לזרם הדם מהר יותר ויש לו השלכות גרועות יותר.
שתו מים בין לבין
מהו הנגאובר וכמה זמן הוא נמשך?
הנגאובר הוא שילוב של תסמינים שונים המתרחשים כתוצאה מצריכת אלכוהול מופרזת. תסמינים אופייניים הם
- צמא גדול
- עייפות
- כְּאֵב רֹאשׁ
- בחילות, הקאות ושלשולים
- קושי להתרכז
- רגישות לאור ולרעש
- הזעה מרובה
- עצבנות ואפילו מצבי רוח דכאוניים
- דופק מוגבר
הנגאובר מתרחש בסביבות שש עד שמונה שעות לאחר שתיית אלכוהול, בדרך כלל בבוקר שאחרי, ויכול להימשך עד שלושה ימים. זה מתרחש כתוצאה מהתייבשות ומוצרי פירוק רעילים. אז לגוף חסרים מים ומינרלים.
