מתיחות

הַגדָרָה

המונח מתחים מתאר מצבים כואבים של השרירים, הנגרמים בעיקר מהקשחת השרירים. ההתקשות נגרמת על ידי עלייה בטונוס השרירים הנמשך לאורך זמן רב יותר. מתיחות שרירים לטווח קצר הן תקינות ומשתחררות שוב לאחר זמן קצר. במקרה של מתחים, הם כבר לא משתחררים וה דם האספקה ​​לשריר מוגבלת. כתוצאה מכך כְּאֵב מקדם עוד יותר את המתח.

סיבות

יש לראות מתחים כתהליך רב-סיבתי. כאשר כמה גורמי לחץ להתכנס, מתחים מתעוררים במהירות. גורם חשוב למתיחות הם תנוחות גרועות.

תנוחות גרועות אלה מתרחשות במהירות בעבודה היומיומית או בחיים הפרטיים. במיוחד בעבודה מונוטונית עם תהליכים חד צדדיים ופעולות חד צדדיות, אזורי שרירים מסוימים נתונים למתח מוגבר לצמיתות. דוגמה פופולרית היא עבודה ליד שולחן.

שם מקודמים מתחים ממגוון תנוחות שגויות. זה מתחיל בישיבה על כיסא משרדי, בעבודה עם כתפיים משוכות מכיוון שגובה השולחן אינו מותאם לחלוטין. בנוסף, השימוש החד-צדדי בעכבר גורם להגברת המתח.

זו רק דוגמה אחת לאופן שבו תנוחות שגויות יכולות להוביל למתח. בנוסף ליציבה לקויה בעבודה, תנוחות שינה לא טובות או תנוחות ישיבה בעת מנוחה על הספה יכולים גם לקדם מתח. מתח נפוץ במיוחד כאשר תנועות מונוטוניות במקום העבודה מלוות בחוסר לאזן בחיי היומיום.

לעתים קרובות המעבר משולחן העבודה לטלוויזיה או לקונסולת המשחק אינו קשור לשינוי יציבה. בנוסף ליציבה גרועה, מאמץ יתר יכול להיות גם סיבה למתח. מאמץ יתר זה יכול להיות בעל אופי פיזי עקב ספורט מוגזם או עומס קבוע במהלך ספורט או עבודה.

עם זאת, הם יכולים להיות גם בעלי אופי פסיכוסומטי. נַפשִׁי בריאות יכולה להיות השפעה רבה על הרווחה הפיזית ולכן אין לזלזל בהשפעה של עומס יתר, לחץ בעבודה או בחיים הפרטיים, חרדות או שלבי דיכאון. מתח נפשי זה יכול להיות מועבר לגוף או להוביל באופן לא מודע לתנוחות שגויות, מה שבתורו יכול להוביל למתח. גורם נוסף למתח יכול להיות מצבים קיימים המובילים לעיוותים ביציבה, כגון דלקת מפרקים ניוונית או א החליק דיסק. התנאים הקשים והכואבים הללו מובילים לשינוי יציבה מתמשך כְּאֵב מוביל לתנוחת הימנעות, שיכולה גם לעורר מתח.