מה קורה אם שותים יותר מדי מים מזוקקים?
מים מזוקקים שונה ממינרלים רגילים או ממי ברז בכך שהם אינם מכילים מינרלים. לכן הוא אינו מכיל רכיבים רעילים והוא אינו מזיק בתחילה בשכרות. לאחר הבליעה, הוא מעורבב עם מינרלים ב בטן בכל מקרה.
עם זאת, אם אתה שותה אך ורק כמויות גדולות של מים מזוקקים, הגוף שלך יאבד מינרלים חשובים כגון נתרן or אשלגן בטווח הארוך. ניתן להסביר זאת בכך שהגוף יכול להפריש רק מים בשילוב עם מינרלים. כתוצאה מכך עלולים להופיע תסמיני מחסור.
סכנה זו קיימת במיוחד עם תזונה חד צדדית נוספת כמו גם עם עומס, שעל פיו יש להזיע הרבה. המיתוס שאפילו צריכת כמויות קטנות של מים מזוקקים יכול לגרום בטן דימום והתפוצצות התאים עדיין נפוצה. עם זאת, זה לא אפשרי אלא אם כן בולעים כמויות קיצוניות תוך זמן קצר.
מצד שני, יש אנשים שמתייחסים למים מזוקקים כאל בריאות מוצר מכיוון שהוא נקי מחומרים מזיקים כגון מתכות כבדות או חומרי הדברה. השפעת הטיהור לכאורה לא הוכחה מדעית. אין מה לומר נגד שימוש מזדמן במים מזוקקים, למשל לבשל תה. עם זאת, החברה הגרמנית לתזונה מזהירה מפני שימוש בלעדי במים מזוקקים.
מה קורה אם שותים יותר מדי מים מהר מדי?
אם אתה שותה כחמישה ליטרים בכמה שעות, זה יכול להספיק כדי להרגיז את מלח הגוף לאזן. במיוחד ה נתרן ירידות ברמה בגלל אפקט דילול. הכליות כבר לא מסוגלות להפריש את עודפי המים.
במקום זאת הוא זורם לתאי הגוף וגורם להם להתנפח. יש לכך השלכות חמורות במיוחד עבור מוֹחַ, מכיוון שהוא לא יכול להתרחב בגלל מגבלת הגרמי גולגולת ובמקום זאת הלחץ עולה, שבמקרה הגרוע ביותר הוא קטלני. בשלב מסוים, הגוף כבר לא מסוגל לנרמל את המלח לאזן באמצעות מנגנוני הרגולציה שלה, שעלולים להוביל לסכנת חיים לֵב הפרעות בקצב. הסכנה בשתיית מים מרובה בזמן קצר במהלך או פעילות ספורטיבית גדולה היא גבוהה במיוחד.
בשל אובדן המלח בזיעה, ההשפעות המתוארות מתרחשות בצורה דרסטית עוד יותר בגלל הפחתה שכבר קיימת נתרן ריכוז. לדוגמא, אישה נפטרה במהלך בוסטון מרתון עקב מוֹחַ בצקת לאחר שתיית 16 כוסות מים בגובה מים אחד. דוגמה נוספת מגיעה מסטודנטים במכללות בארה"ב.
סטודנט נהרג גם בתחרות שתייה עם מים תוך זמן קצר בגלל צריכת מים מוגזמת. אם היו שותים בירה במקום, לפחות קטלני מוֹחַ בצקת לא הייתה מתרחשת בגלל המאפיינים האיזוטוניים למדי שלה.
כל המאמרים בסדרה זו:
