מי שרוצה לטפס על פסגות העולם צריך קודם להיבדק על ידי רופא לגבי לב וכלי דם, ריאות ו מחלות שיניים. אם יש לך מחלות זיהומיות, אתה לא צריך לטפס בכלל. מחלות במערכת השלד והשרירים יכולות גם להגביל את הביצועים עד כדי כך שלא ניתן לטפס על הרים גבוהים.
על מנת לטפס בגובה רב, רמה גבוהה של סבולת חיוני כבר מההתחלה - סיורים בסוף השבוע בהרי האלפים בדרך כלל אינם מספיקים להכשרה לכך. במקום זאת, מצב חייב להיות פלדה לפחות 3 חודשים לפני היציאה עם סבולת אימונים שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.
הגיבו בהופעתם הראשונה של הסימפטומים
חשוב גם לזהות בזמן מתי מופיעים הסימנים הראשונים למחלת גבהים:
- אם סימני אזהרה כמו קבוע, חמור כְּאֵב רֹאשׁ, קשה בחילה, הקאה, ירידה מהירה בביצועים, קוצר נשימה במנוחה, לֵב דפיקות לב, נדודי שינה, יבש שיעול, סְחַרחוֹרֶת, חוסר יציבות בהליכה ו / או סחרחורת מופיעים במהלך טיפוס ההרים, יורדים שוב.
- אם תסמיני אזעקה כגון בלבול, קוצר נשימה חמור במנוחה, אינם נראים שוברים שיעול עם חום כיח ומשקשקשת נשימה, שינוי צבע כחלחל של השפתיים וחוסר בייצור שתן, יש לקחת מיד לגובה נמוך יותר.
טיפים למניעה
הקריטריון המכריע של כל התאמת גובה הוא המהירות שבה מתגברים על הפרש גובה נתון. לכן עליות פעילות ברגל טובות יותר מעלות פסיביות ברכב או במסוק.
- ביום, עליך לכוון בין 300 ל -500 מטר גובה, אך לא לגובה שהושג, אך הישאר תמיד מעט נמוך יותר.
- לשתות הרבה זה חיוני, כּוֹהֶל אסור.
- אוכל פחמימות עדיף על אוכל עתיר שומן וחלבונים, כי הוא צורך פחות חמצן.
- כשאתה שוהה בגבהים מעל 5,000 מטר בערך, למשל, מטיילים בהרי ההימלאיה, כדאי לקחת חמצן טנקים ושקיות פלסטיק היפרבריות, כמו גם מכשירי רדיו וטלפונים סלולריים.
השימוש המונע ב תרופות כמו משככי כאבים, דיאמוקס (לבעיות נשימה), ניפדיפין (ל בצקת ריאות), dexamethasone (לבצקת מוחית) או לויאגרה (ל בצקת ריאות) מיואש למדי, מכיוון שהם מדכאים את הסימפטומים ולכן סימני אזהרה של מחלת גבהים. עם זאת, הם עשויים להיות שימושיים לאנשים עם מצבים מסוימים שכבר היו קיימים - לאחר התייעצות עם רופא - ומשמשים כתרופות חירום.
