הפחד מלחיץ אך מועיל: הרגש הוא תוכנית מגן ארכאית שמזהירה אותנו מפני סכנה ובכך נותנת לנו את האפשרות לנקוט באמצעי נגד מתאימים. אבל פחד יכול גם לגרום לנו לחלות. קרא כאן כאשר חרדה היא סימפטום של מחלה וכיצד לטפל הפרעת חרדה.
צורות של חרדה
חרדה היא חלק מרכזי בנפשנו. אמנם זה לא נעים, מעיק ומעיק, אך זה עזר לנו מאז ומתמיד לרשום מצבים שעלולים להיות מסוכנים ולברוח מהם בבריחה.
עם זאת, חרדה היא גם סימפטום מרכזי להפרעות נפשיות רבות; זה יכול להיות תוצאה של מחלה אורגנית (כגון יתר לחץ דם) או של תרופות, כּוֹהֶל או אחרים תרופות. נפשי פתולוגי הפרעת חרדה מחולקים לפוביות, הפרעות פאניקה והפרעות חרדה כלליות.
חרדה או פחד?
לפעמים מכונה גם פחד ממשהו קונקרטי, כמו סיטואציה ספציפית או בעל חיים מסוים, כאימה, ובכך מבדיל אותו ממושג החרדה האמיתי כאימה על הלא מוגדר.
עם זאת, הבחנה זו אינה נעשית באופן עקבי אפילו בספרות המומחים, ולדוגמא מדברים על פחד מעכבישים, פחד ממבחנים או פחד ממשהו מפחיד. לרוב, לכן, שני המונחים פחד וחרדה משמשים שם נרדף.
תסמינים של פחד
כפי שצוין קודם לכן, פחד מזהיר מפני סכנה וכך יכול להגביר את הביצועים שלנו ולהניע אותנו לפעול. זה מוביל להגנה ולבריחה רפלקס (כגון התכרבלות או ריצה משם כשהוא מותקף פיזית), הוא חיישן משובח להערכת התנהגות נורמטיבית, ואחרון חביב, הוא כוח מניע וזרז ליצירתיות עבור אמנים רבים.
חרדה יכולה להיות מלווה בסימפטומים גופניים המשתנים מאדם לאדם, למשל:
- דפיקות לב
- קוצר נשימה
- התקפות הזעה
- פה יבש
- רַעַד
- שלשול
- כאבי בטן
כאשר חרדה גדולה, הרצון נסוג - מי שאי פעם ניסה לשווא לחנוק ארוחת בוקר טעימה לפני בחינה או להסיח את דעתו ברוך יכול לאשר זאת. ואם החרדה חזקה מדי, ההשפעה החיובית שלה הופכת להיפך מכיוון שהיא קושרת משאבים רבים: ריכוז וירידה בביצועים, תפיסה וניידות פיזית מוגבלים.
אם חרדה מובהקת נמשכת זמן רב יותר, היא עלולה לגרום לחץמחלות הקשורות ומחלות גופניות (למשל, בטן כיבים).
חרדה בין נורמליות למחלה
הגבול בין חרדה רגילה לפתולוגית הוא לעתים קרובות לא קל למתוח. לדוגמא, לא כל אדם ביישן שמסמיק לעיתים קרובות סובל מ- פוביה חברתית, או כל מי שפוחד ממוות סובל התקפי חרדה. גורמי הערכה חשובים הם האם פחד מבוסס, עד כמה סף ההדק נמוך, ובאיזו מידה הוא מגביל את חיי היומיום ואת הביצועים ו / או שולט בחשיבה. דוגמאות מכילות:
- אם זמר סובל מפחד בימתי לפני הופעתו, זה די רגיל - אבל אז נשאר לו כל הזמן לירוק, כך שהוא כבר לא יכול לשיר מול קהל, כבר לא.
- אם מישהו מפחד שיחתו אותו בלילה ברכבת התחתית, זה נורמלי - אבל אם הוא כבר לא יכול לעזוב את הדירה בגלל הפחדים שלו, הסף לפתולוגי הפרעת חרדה חוצה.
- פחדים מסוימים, כמו אלה של חושך, הם נורמליים אצל ילדים, אך לאחר מכן נותנים את עצמם אחר כך.
