שמות נוספים

  • פחד
  • פוביה

הַגדָרָה

פוביה חברתית היא הפחד הקבוע ממפגש ויצירת קשר עם אנשים אחרים ובמיוחד החשש מהערכה שלילית מצד אחרים. עם פוביה חברתית, כמו עם כל פוביה אחרת, הסובל מרגיש פחד לא מובן (לא רציונלי) מבחינה לוגית. בפוביה חברתית, כפי שהשם מרמז, פחד זה קשור למצבים חברתיים.

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

כמו עם פוביות אחרות, נשים מושפעות לעתים קרובות יותר באופן משמעותי מפוביה חברתית מאשר גברים. התסמינים הראשונים מופיעים לעיתים קרובות ב ילדות. הבעיה היא שמספר גדול של חולים לא פונים לרופא עד שהתסמינים שלהם החמירו עד כדי כך, למשל, נוצרות בעיות מאסיביות בחיים המקצועיים. ההסתברות לפתח תסמינים של פוביה חברתית במהלך החיים היא כ- 15-20%. עם זאת, מכיוון שחומרת התסמינים האישיים משתנה מאוד, אנו מדברים על כ 3-5% מהאוכלוסייה הסובלים מפוביה חברתית, שיש לטפל בה.

אִבחוּן

האבחנה צריכה להיעשות על ידי פסיכולוג, א פסיכיאטר או על ידי מטפל מנוסה בנושא.

תסמינים

אדם הסובל מפוביה חברתית מתייסר יותר מכל מהחשש שהוא עשוי למשוך תשומת לב בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים. הוא או היא חוששים מסמיק, הזעה או משיכה אחרת של תשומת לב שלילית. מתוך פחד זה הוא מתחיל להימנע ממצבים מסוימים הקשורים לפחד זה.

מצבי הימנעות אופייניים הם: כאן ישנם הבדלים גדולים עד כמה הפרט מוטרד מהמחלה. יש מטופלים שחווים רק מעט מצבים כקשים או מאיימים, אך אחרים חווים פוביה מסוג זה כמעט מקיפה (כללית) וכך נמנעות ממספר גדול מאוד של מצבים חברתיים. במקרים חמורים, מצבים חברתיים אלו עלולים להוביל למצבים הדומים מאוד להתקף פאניקה (ראו גם הפרעת פאניקה).

בעיות אפשריות הנובעות מהפרעה כזו עשויות להיות מאיימות מאוד. אין זה נדיר להתרחש הפרעת התמכרות נוספת (משנית), מכיוון שתסמיני החרדה הקבועים הם לרוב הדרך היחידה להתמודד עם המצב.

  • ליצור קשר עם אנשים זרים אחרים
  • לדבר מול קהל
  • מצבי בחינה
  • התווכח עם ממונה או סמכות
  • לתקשר את דעתך ולעמוד בה
  • היכרות עם בן זוג מיני וכו '.

מאמרים נוספים:

האם ניתן לרפא מצוקה נשימתית פסיכוגנית בטווח הארוך? | קוצר נשימה המושרה פסיכולוגית

האם ניתן לרפא מצוקה נשימתית פסיכוגנית בטווח הארוך? לרוב תרופה קבועה לנשימה הנגרמת מבחינה פסיכולוגית באמצעות תרופות. במקום זאת, פסיכותרפיה יכולה לעזור על ידי טיפול מודע בגורם לקוצר הנשימה, ובכך "לנטרל" מצבים שעלולים לעורר את קוצר הנשימה.

קרא עוד »

עייפות

מחקרים טוענים כי גילו כי אדם מעביר בממוצע 24 שנים מחייו בשינה. במיוחד בתקופת הסתיו והחורף הקרה לעתים קרובות אנו חשים עייפים. אך מאיפה העייפות הזו ומה הגורמים? זה ידוע היטב שילודים זקוקים להם

קרא עוד »

שלבי הצער השונים

הגדרה המונח אבלות מתאר מצב נפשי המתרחש כתגובה לאירוע מצער. האירוע המצוקה אינו מוגדר יותר וניתן בעצם להבין אותו באופן שונה על ידי כל אדם. לעתים קרובות אובדן של אנשים קרובים, יחסים חשובים או מכות גורל אחרות הם סיבות לצער

קרא עוד »

למי יש חברים, חי בריא יותר

לאלה שיש להם חברים מערכת חיסונית חזקה יותר, נפש יציבה יותר ומחלימים מהר יותר לאחר מחלה. אם ניתן להאמין במחקרים עדכניים, לארבעה מתוך חמישה אזרחים גרמנים יש חברים קרובים, בממוצע כשלושה. רשת של חברות יציבה ואינטנסיבית עוזרת להאריך משמעותית את החיים,

קרא עוד »

משך טיפול אחד | טיפול באור לדיכאון

משך טיפול אחד טיפול אור נמשך בדרך כלל לפחות שבועיים, יותר זמן, כלומר 2-4 שבועות. עם זאת, אם המטופל שם לב שהטיפול בעצם טוב בשבילו, אין שום סיבה שהוא לא יקנה מכשיר משלו וישלב אותו ביומיום שלו.

קרא עוד »

לאחר הפסקת העשן | שיעול של מעשן

לאחר הפסקת העשן הפסקת עישון היא הדרך היעילה והטובה ביותר להפסיק לעשן בשיעול. המוטו הוא: ככל שיותר מוקדם, יותר טוב! אם שיעול מעשן קיים רק זמן קצר, יש סיכוי טוב שהפסקת עישון תגרום לסימפטומים

קרא עוד »

כל הקטגוריות

קרא מאמרים לעיתים קרובות

עובדות בריאות