מבוא
חטיפי חלבון זמינים כעת כמו חול על החוף. לא משנה אם לאחר האימון, לפני האימון או כחטיף, למשל בפחמימות דלות דיאטה. חטיפי חלבון פופולריים מאוד והם נצרכים לעתים קרובות יותר ויותר על ידי ספורטאים כמו גם שאינם ספורטאים. אך האם הסורגים הקטנים הם באמת מה שהם מבטיחים או שיש מה לשקול כשאתם לוקחים אותם. יש להבהיר שאלות אלו ואחרות באמצעות מאמר זה.
מתי צריך לקחת חטיפי חלבון?
חטיפי חלבון הם תזונה תוספת שעלול להכיל חלבונים ולפעמים בשילוב חומרים מזינים אחרים, ויטמינים או יסודות קורט. אמנם יש ויכוח האם חטיפי חלבון הם בגדול חיוביים או שליליים תוספת אל ה דיאטהההחלטה בעדם או נגדם תלויה בעיקר במטרות ובנסיבות אישיות. אלה כוללים הרגלי אכילה, כושר גופני מטרות וגם המצב הכלכלי, שכן חטיפי חלבון אינם חלופה חיובית למזון.
מי צריך לקחת חטיפי חלבון, או ליתר דיוק, עבור מי צריכת חטיפי חלבון יכולה להיות שימושית, ניתן להסיק בצורה הטובה ביותר מהמאפיינים החיוביים של חטיפי חלבון. בין היתר, חלבון אחראי בגוף על: היווצרות ותחזוקה של תמיכה במסת השריר של המערכת החיסונית והיווצרות אדום חדש דם קידום תאים של ריפוי פצע צורה של הורמונים ו אנזימים חטיפי חלבון אינם חייבים להיות מאוחסנים בקירור ובכך הם מהווים חטיף אידיאלי או ארוחה בעת נסיעה. בגלל המספר הנמוך של קלוריות הם מתאימים במיוחד לספורטאים ולאנשים שרוצים לשים לב למספר הקלוריות ולרדת במשקל.
- היווצרות ותחזוקת מסת השריר
- תמיכה במערכת החיסון ויצירת כדוריות דם אדומות חדשות
- קידום ריפוי פצעים
- היווצרות הורמונים ואנזימים
- בר כושר
- חטיפי חלבון
