אילו צורות נוספות של תוספי חלבון קיימות?
בנוסף לחטיפי החלבון, ישנן מספר דרכים אחרות תוספת חֶלְבּוֹן. אלה מפורטים להלן עם תיאור קצר: אבקת חלבון, זה זמין בטעמים וסוגים שונים. משמשים לעתים קרובות מי גבינה, חלב, חלבון ביצה, סויה, אורז או אבקות חלבון מרובות רכיבים.
האבקות קלות למינון וניתן ליטול אותן בדרכים שונות. הם פופולריים בצורה של חלבון רועד או מומס במשקאות. אבקת חלבון יכול לשמש גם לאפיית חטיפי חלבון.
ישנם מספר רב של יצרנים זמינים, כך שתצטרך לחקור היטב בזהירות כדי למצוא את האבקה המתאימה. כמוסות חלבון, הן גם שיטה פופולארית לתוספי מזון. הם גם מכילים אבקת חלבון.
היתרון על פני אבקה הוא שהקפסולות שימושיות מאוד וניתן לקחת אותן בצורה נוחה בדרך. גם של עצמם מפתחות של אבקה ניתן לעקוף איתך. יתרונות אלה באים לידי ביטוי גם במחיר הגבוה יחסית של הקפסולות.
מאוד פופולרי כאן הם כמוסות BCAA. תכשירים משולבים מכילים לעיתים קרובות גם חלבון או את חומצות האמינו הכלולות בחלבון. דוגמה לכך הם כמוסות BCAA, המשמשים בעיקר גם בבניית שרירים.
בגלל האפשרויות הרבות תוספת חלבון, ראשית עליך להיות ברור אילו יעדים רודפים ואיזה סוג תוספות מתאים ביותר.
- אבקת חלבון, ניתן להשיג בטעמים וסוגים שונים. לעתים קרובות משתמשים באבקות מי גבינה, חלב, חלבון ביצה, סויה, אורז או חלבונים מרובי רכיבים.
האבקות קלות למינון וניתן ליטול אותן בדרכים שונות. הם פופולריים בצורה של חלבון רועד או מומס במשקאות. ניתן להשתמש באבקת חלבון גם לאפיית חטיפי חלבון.
ישנם מספר רב של יצרנים זמינים, כך שתצטרך לחקור היטב בזהירות כדי למצוא את האבקה המתאימה.
- כמוסות חלבון, הן גם שיטת תוספים פופולרית. הם מכילים גם אבקת חלבון. היתרון על פני אבקה, לעומת זאת, הוא שהכמוסות שימושיות מאוד וניתן לקחת אותן בנוחות תוך כדי תנועה.
גם של עצמם מפתחות של אבקה ניתן לעקוף איתך. יתרונות אלה באים לידי ביטוי גם במחיר הגבוה יחסית של הקפסולות. מאוד פופולרי כאן הם כמוסות BCAA.
- תכשירים משולבים מכילים לעיתים קרובות גם חלבון או את חומצות האמינו הכלולות בחלבון. דוגמא לכך הן כמוסות BCAA, המשמשות בעיקר גם בבניית שרירים.
