הכשלים הבריאותיים המפורסמים ביותר חלק 2

שֶׁקֶר. לכל הפחות, רטוב שער לבד אינו טריגר ל- קר. רק כאשר נגיפי הצטננות התמקמו בריריות של אף והגרון יכול להירטב שער לקדם את הופעתה של א קר כי זה מקרר את הגוף.

אגב, הדבר נכון גם לגבי רגליים קרות. דם הזרימה לריריות האף מצטמצמת, ולכן הריריות מתייבשות - מקום אידיאלי עבור נגיפי הצטננות להגיע להסדר.

12. ויטמין C מונע הצטננות.

שֶׁקֶר. הכי הרבה, ויטמין C יכול לעזור לך לעבור א קר טוב יותר. עם זאת, כמה מחקרים לא מצאו שום ראיות לכך שנטילת יותר ויטמין C מחזק את המערכת החיסונית.

13. אם אתה רוצה לשרוף שומן, אתה צריך להתאמן במשך 30 דקות

שֶׁקֶר. הגוף מתחיל שריפה שומן כמה דקות אחרי שהתחלת להתאמן. אפילו מזדמן סבולת ריצה מספיקה לשומן לשרוף.

עם זאת, זה הגיוני לעשות 30 עד 45 דקות של סבולת התעמלו שלוש עד ארבע פעמים בשבוע למיקוד שריפת שומן. אחרי הכל, שריפת שומן ממשיך זמן מה לאחר האימון.

14. אתה לא צריך לשתות מים אחרי פירות אבן.

שֶׁקֶר. בעבר ייתכן שהאזהרה הזו הייתה מתאימה בגלל שתייה מַיִם כבר מזמן לא הייתה האיכות שאנו רגילים אליה בימינו. כתוצאה, בקטריה נכנס ל בטן, שביחד עם הפרי גרמו לתהליכי תסיסה, וכתוצאה מכך תלונות בקיבה כמו כאב בטן.

15. שחייה טובה לגב

שֶׁקֶר. רק מכת גב טוב לגב וליציבה. כשאתה שוחה מתיחת חזה, השרירים על עמוד השדרה מתוחים, במיוחד כאשר שלך ראש הוא למעלה מַיִם. זה הכל חוץ מבריא לשרירי הגב ויכול גם להעמיס על הברך המפרקים.

16. משקאות קרים כקרח מתרעננים בצורה הטובה ביותר

שֶׁקֶר. שתייה קרה מבטיחה שהגוף נשלל מאנרגיה. לדוגמא, כשקר מַיִם שיכור, על הגוף לחמם אותו לטמפרטורת הגוף לפני שהוא מגיע לוושט. האנרגיה המושלכת מחממת את הגוף יותר משמשקה קר יכול לקרר אותו. לכן מומלץ לשתות משקאות פושרים בקיץ.

17. פצעים צריכים להחלים באוויר

שֶׁקֶר. גם רופאים מחזיקים זה זמן רב בדעה זו, אך כעת הוכר כי אוויר נוטה לייבש את הפצע. עוד גרדה יכולה לעזוב צלקות לאחר שהפציעה מחלימה. עדיף למרוח פלסטר על הפצע. רקמת חיבור תאים יכולים לפיכך להבטיח תהליך ריפוי מבלי להשאיר עקבות.

18. אכילה מאוחרת בלילה משמינה

שֶׁקֶר. בסופו של דבר, זה כמות ה קלוריות נצרך במהלך היום זה נחשב. אם האנרגיה לאזן היה חיובי, נלקחה יותר אנרגיה מאשר נצרכה. במקרה זה, יש לשים שומן. אנרגיה שלילית לאזןלעומת זאת מבטיח ירידה בשומן.

אנשים רבים בכל זאת לא אוכלים כלום בערב. הסיבה לכך היא פעילות העיכול. ה בטן רועם ומביא כל כך הרבה מסביב לשינה.

19. קולה מסייע נגד שלשולים

שֶׁקֶר. נָכוֹן, קולה טוב לספק לגוף נוזלים לטווח קצר מינרלים שזה הפסיד בגלל שלשול. אך יחד עם זאת, ה קפאין in קולה מגרה את הכליות להתייבשות, מה שמגביר את המחסור בנוזלים. בנוסף, חומצה פחמנית מגרה את המעיים שנפגעו.

20. עשה עוד יותר ספורט כאשר השרירים שלך כואבים.

שקר. שרירים כואבים הם הסימפטום של שימוש חריף. ה כְּאֵב עם כל תנועה נגרמת על ידי קרעים זעירים ברקמת השריר. אלה יכולים אפילו עוֹפֶרֶת למקומי דלקת ונפיחות.

לכן כדאי להמתין עם ספורט עד ל כאב שרירים נגמר. כי אז אפילו הפציעות הקטנות בשרירים נרפאות וספורט גם הרבה יותר כיף בלי כְּאֵב.