מה כדאי לקחת בחשבון כשאתה קונה?
שוק המוצרים המכילים חלבונים הוא גדול. חטיפי חלבון במיוחד נמצאים כיום באופנה ואף מוצעים בסופרמרקטים ובבתי מרקחת. ישנם מספר רב של ספקים באינטרנט עם הבדלי מחירים גדולים הן בבית והן בחו"ל.
כתוצאה מכך, ישנם גם הבדלים גדולים באיכות בין המבחר הגדול של המוצרים. כדי להקל על הבחירה, ישנם כמה אינדיקטורים המדברים על איכות טובה של חטיפי חלבון: כמות החלבון הכלול (לפחות 20 גרם) סוג החלבון הכלול (חלבון מי גבינה או תערובת מי גבינה / קזאין) יחס החלבון ל פחמימות (תכולת החלבון צריכה להיות יותר מ- 50% מה- בָּר) כמה שומן מכיל (מספיק בכדי להשביע אך לא יותר מדי כדי לחרוג מדרישת הקלוריות) ככל שמספר הפחות מרכיבים טוב יותר באופן עקרוני, מוצרים המיוצרים בגרמניה כפופים בדרך כלל לסטנדרטים איכותיים יותר מאשר מוצרים דומים מחו"ל, כך שהבר ייצר בגרמניה מהווה אינדיקטור טוב למוצר איכותי. ישנם אתרים רבים באינטרנט בהם קיימים דוחות בדיקה מפורטים והערכות של חטיפי חלבון מיצרנים שונים. אלה יכולים להיות נקודת מגע ראשונה טובה בבחירת חלבון מתאים בָּר.
- כמות החלבון הכלול (לפחות 20 גרם)
- סוג החלבון הכלול (חלבון מי גבינה או תערובת מי גבינה / קזאין)
- יחס החלבון לפחמימות (תכולת החלבון צריכה להיות יותר מ -50% מהסרגל)
- כמה שומן מכיל (מספיק כדי להשביע אך לא יותר מדי כדי לחרוג מדרישת הקלוריות)
- ככל שמרכיבים פחותים כך טוב יותר
