גלוטמין היא חומצת אמינו חלבונית שיכולה להיות מיוצרת על ידי הגוף עצמו, ולכן היא אינה חיונית. גלוטמין מיוצר באורגניזם האנושי באיברים שונים, בעיקר בכבד, בכליות, במוח, בריאות ובשרירים. עם זאת, הגוף זקוק לחומצות אמינו חיוניות אחרות כדי לייצר גלוטמין. חומצות אמינו חינם קיימות ב… גלוטמין לבניית שרירים
איך לקחת את זה נכון? ניתן ליטול גלוטמין במהלך, זמן קצר לפני או אחרי האימון. ניתן להסביר זאת על ידי השפעות הגלוטמין על גוף האדם. מצד אחד, גלוטמין מבטיח כי המים נקשרים בתאי השריר. כתוצאה מכך, תא השריר מתנפח ונוטה ליצור יותר שרירים ... איך לוקחים את זה נכון? | גלוטמין לבניית שרירים
הערכה - האם צריכת הגלוטמין סבירה? כמו כל תוסף תזונה, שאלת הצריכה היא לרוב התקציב. המונח תוסף תזונה כבר מרמז על כך שצריכה נוספת אינה חובה. גלוטמין כבר נמצא במינונים סבירים בחלק ממוצרי החלב ויותר מכך הוא אינו חומצת אמינו חיונית, אך יכול ... הערכה - האם צריכת הגלוטמין סבירה? | גלוטמין לבניית שרירים
כמו שכבר בנושא המרכזי גלוטמין תיאר כי הוא נוגע לחומצה אמיתית של הגלוטמינסורה, שיכולה להיות מסונתזת על ידי הגוף. באמצעות אימון אינטנסיבי נוצרים מצבים קטבוליים, הגורמים לשחרור הרעל התא אמוניה. החומצה הגלוטמית סופגת את האמוניה המשתחררת. ספיגה זו מייצרת גלוטמין, אשר נוגד נזק עצבי -שרירי שיכול ... פונקציה של גלוטמין
