מידע כללי
היום, לֵב התקפות ושבץ הם גורם המוות העיקרי במדינות מתועשות, לפני הכל סרטן. זה נובע בעיקר מאורח החיים שלנו, המאופיין בחוסר פעילות גופנית, מתח ותזונה לקויה. גורמי הסיכון החשובים ביותר כגון השמנה, לחץ דם גבוה, סוכרת, עישון וחוסר פעילות גופנית למעשה קל להימנע או לטפל בהם. המאמר הבא יתאר בדיוק מה המניעה של לֵב התקפות יכולות להיראות כמו.
אמצעים אלה מונעים התקף לב
להפסיק עישון. המרכיבים של עשן טבק תוקפים ישירות את המזיקים עורקים כליליים. בדוק באופן קבוע את שלך דם לחץ אצל רופא המשפחה או בבית.
טיפול לחץ דם גבוה עם תרופות (ראו להלן) אם אתם חולי סוכרת, הסיכון הוא גבוה במיוחד. זה עושה את זה יותר חשוב להתאים את שלך דם רמת סוכר בצורה נכונה. רגיל ניטור of דם ערכי שומן (כולסטרול, LDL) וטיפול בגבוה סוכר בדם רמות.
ירידה במשקל במקרה של עודף משקל, הימנעות מצריכת יתר של סוכר ושומן. מה שנקרא ים תיכוני דיאטה מומלץ. אלכוהול מכיל קלוריות רבות שהופכות ישירות לשומן, אם כי אין צורך לציין ספירת קלוריות על הבקבוקים!
לחץ הוא גורם סיכון ידוע. לעיתים קרובות לא קל "לכבות" מתח. עם זאת, אפשר ללמוד "להתנגד" ללחץ טוב יותר באמצעות הַרפָּיָה טכניקות, ספורט ותחביבים.
ספורט סדיר, במיוחד סבולת ספורט (ראה להלן) יכול גם להפחית את הסיכון ל לֵב לִתְקוֹף. הימנע מתרופות המגבירות את הסיכון לא התקף לב, למשל משככי כאבים זה מסתיים עם -coxib.
- להפסיק עישון.
המרכיבים של עשן טבק תוקפים ישירות את המזיקים עורקים כליליים.
- בדוק באופן קבוע את שלך לחץ דם אצל רופא המשפחה או בבית. טיפול בלחץ דם גבוה באמצעות תרופות (ראה להלן)
- אם אתם חולי סוכרת, הסיכון הוא גבוה במיוחד. זה עושה את זה יותר חשוב להגדיר את סוכר בדם נכונה.
- רגיל ניטור מערכי השומן בדם (כולסטרול, LDL) וטיפול בערכי שומן גבוהים בדם.
- ירידה במשקל במקרה של עודף משקל, הימנעות מצריכת יתר של סוכר ושומן.
מה שנקרא ים תיכוני דיאטה מומלץ.
- אלכוהול מכיל קלוריות רבות שהופכות ישירות לשומן, אם כי אין צורך לציין ספירת קלוריות על הבקבוקים!
- לחץ הוא גורם סיכון ידוע. לעיתים קרובות לא קל "לכבות" את הלחץ. עם זאת, אפשר ללמוד "להתנגד" ללחץ טוב יותר באמצעות הַרפָּיָה טכניקות, ספורט ותחביבים.
- פעילות גופנית קבועה, במיוחד סבולת ספורט (ראה להלן) יכול גם להפחית את הסיכון ל התקף לב.
- הימנע מתרופות המגבירות את הסיכון להתקף לב, למשל משככי כאבים המסתיימים ב- -coxib
