אילו דיאטות חלופיות יש לדיאטת עקירת בטן?
המטרה של הפחתת משקל נבונה צריכה להיות השגת משקל גוף בטווח היעד שאינו מזיק בריאות וכדי לשמור על יציבות בטווח הארוך. אם קיימות מחלות נלוות או ניסיונות ראשוניים שכבר נכשלו להפחתת משקל קבוע, יש לכלול אלה בכל מקרה. התוכנית הבסיסית להפחתת משקל צריכה לכלול פעילות גופנית, תזונה והתבוננות עצמית.
לאחר מכן יש להתאים את היישום לנסיבות האישיות. חשוב גם לכלול את הסביבה המקצועית והפרטית. קל יותר להוריד משקל בקבוצה.
אל האני דיאטה צריך להיות מותאם לצרכים האישיים ובשום מקרה לא להיות חד צדדי, מכיוון שהדבר מעדיף לפגוע בגוף. ניתן להשיג גירעון אנרגיה מומלץ של 500 קק"ל ליום על ידי הפחתת שומן ו / או פחמימות. צורה תזונתית שנאמר כי היא חיובית במובן זה היא הים התיכון דיאטה, אשר הוכח כבעל השפעה חיובית על מחלות כרוניות כגון מחלות לב וכלי דם.
זה מתאים גם לייצוב משקל בהמשך. יש לבצע פעילות גופנית לאורך 150 דקות לשבוע, לפיה יש לשים לב לעוצמה. אימון כח לבד, למשל, לא מספיק.
בהתאם למצב ההתחלתי, יש להקפיד על ענפי ספורט עדינים (שחיה). עלייה בפעילות גופנית יומיומית יכולה גם היא לתרום להפחתת משקל. בנוסף, לספורט השפעה חיובית על הגוף ועל מחלות כרוניות במובנים רבים.
בנוסף להתבוננות עצמית, למידה אסטרטגיות ליישוב סכסוכים או דומות להן יכולות לתרום בצורה חיובית להפחתת משקל תוכניות הרזיה צריכות להכיל רכיבים אלה. תוכניות הרזיה מוכחות מדעית מנקודת מבט זו הן למשל שומרי משקל, "DGE - אני יורד במשקל" ו- "לרזות בשמחה".
העורכים ממליצים גם על: Fatburner דִיאֵטָה דיאטה שנאמר כי היא חיובית במובן זה היא הדיאטה הים תיכונית, שהוכחה כי היא משפיעה לטובה על מחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם. חוץ מזה הוא מתאים אחר כך לייצוב משקל. יש לבצע פעילות גופנית לאורך 150 דקות לשבוע, לפיה יש לשים לב לעוצמה.
אימון כח לבד, למשל, לא מספיק. בהתאם למצב ההתחלתי, יש להקפיד על ענפי ספורט עדינים (שחיה). עלייה בפעילות גופנית יומיומית יכולה גם היא לתרום להפחתת משקל.
בנוסף, לספורט השפעה חיובית על הגוף ועל מחלות כרוניות במובנים רבים. בנוסף להתבוננות עצמית, למידה אסטרטגיות ליישוב סכסוכים או דומות להן יכולות לתרום בצורה חיובית להפחתת משקל תוכניות הרזיה צריכות להכיל רכיבים אלה. תוכניות הרזיה מוכחות מדעית מנקודת מבט זו הן למשל שומרי משקל, "DGE - אני יורד במשקל" ו- "לרזות בשמחה". העורכים ממליצים גם על: דיאט Fatburner
