דיאטת בטן-דרך לאחר ההריון | דיאטת בטן-דרך

דיאטת בטן-דרך לאחר ההריון

לנשים רבות יש את הרצון לחזור למשקלן הקודם לאחר מכן הֵרָיוֹן. חלקם מצליחים בכך גם בשנה הראשונה לאחר לידת ילדם. עם זאת, לאחרים יש קשיים לפקוח עין על משקל גופם מלבד המצב החדש, שדורש מהאישה הרבה אנרגיות, ולכן מייחל לדרך מהירה לרדת שוב במשקל.

זה גם סביר, שכן אחרת יש להם סיכון מוגבר לסבול השמנה ומחלותיו המשניות בהמשך חייו. הוכח כי השיטה היעילה ביותר להפחתת משקל לאחר הֵרָיוֹן הוא שילוב של גירעון אנרגטי בינוני, פעילות גופנית ותיעוד מדויק של האוכל והשתייה הנצרכים והפעילות הגופנית. עקירת הבטן דיאטה לפיכך אינה השיטה האופטימלית ויכולה להיות, בצורה שונה, בשילוב עם פעילות גופנית וצריכת קלוריות מותאמת, להביא להפחתת משקל רצויה, מוסדרת ומתמשכת.

המטרה צריכה להיות גירעון אנרגיה של 500 קק"ל ופעילות גופנית אירובית 4 פעמים בשבוע. זה מבטיח שנשים לא יסבלו תת תזונה ושהתינוק, אם יונק, מקבל גם מספיק חומרים מזינים חלב אם.