תרגיל 7

כדי שהתרגיל הזה ישתפר קוצר ראיה, דמיין שאתה מסתכל בשעון אנלוגי. אתה מתחיל להסתכל בשעה 12:00 ואז מעביר לאט את עיניך על פני החוגה לשעה 13:00, 14:00 וכו 'ברגע שחזרת בשעה 12:00, חזור על התרגיל נגד כיוון השעון. בסך הכל התרגיל מתבצע פעמיים (לכל כיוון).

תרגיל 8

ניתן לעשות משהו טוב במיוחד לעיניים באמצעות א לְעַסוֹת מסביב לעין. לשם כך, גע בשורש ה- אף עם האגודל והאמצע אצבע. במקביל, האינדקס אצבע ממוקם ישירות בין גבות ואז שלוש האצבעות המעורבות מתחילות להתרחק זו לזו בתנועות קלות.

תרגיל 9

תרגיל זה מוביל לתרגיל מהיר במיוחד הַרפָּיָה. לשם כך הניחו את שתי האצבעות האמצעיות על אמצע המצח ובצעו תנועות מעגליות אפילו, תוך כדי לאט לאט ללטף את האצבעות הצידה על הרקות ולמטה קרוב לאוזניים עד שתגיעו לבסיס האוזניים.

תרגיל 10

התרגיל הפשוט ביותר, אך לא פחות יעיל, הוא הפעולה הבאה. לשם כך, אתה מפהק בהרחבה שוב ושוב, מה שגורם לכל שרירי העיניים סביב העיניים להיות מתוחים חזק ואז רגועים. פיהוק מגביר גם את ייצור הדמעות, מה שגורם להרטיב את העיניים בנוזל.

תרגיל 11

אם התרגילים מבוצעים באופן קבוע ובנוסף לכך, רשת משקפיים נלבשים מעת לעת (תרגיל מספר 6), העיניים ניתנות לתמיכה כך קוצר ראיה יכול לשפר או לפחות לקפוא.

כל המאמרים בסדרה זו: