קונדליני יוגה היא אחת מתתי צורות המשנה הרבות ביוגה. המטרה בקונדליני היא לשחרר חסימות קיימות בגוף לשחרור אנרגיה, כמו גם להשיג הרמוניזציה מלאה של הגוף, הנפש והרוח. קונדליני יוגה שייך לסוגים הדינמיים של יוגה. מושם דגש מיוחד נשימה וטכניקות נשימה.
עובדות על קונדליני יוגה
קונדליני פירושו כוח או אנרגיה. קונדליני יוגה מובנת כמערכת יוגה שלמה. כי זה כולל את אומנות הלחימה גטקה, יוגית דיאטה כמו גם אורח חיים, טכניקת הריפוי Sat Nam Rasayan, מיוחדת יוגה תרגילים לנשים בהריון וכן מדיטציה.
קונדליני יוגה יש מסורת בת מאות שנים. בשנת 1968 הוא הוצג לעולם המערבי על ידי יוגה המורה יוגי בהן מצפון הודו. ברחבי העולם, יותר ממיליון אנשים מתרגלים קונדליני יוגה באופן קבוע. בגרמניה, לעומת זאת, קונדליני יוגה קשורה רק למודעות גבוהה במשך כמה שנים.
מצא שלווה פנימית עם מדיטציה
באמצעות תרגול קבוע של קונדליני יוגה אמורה להיות מסוגלת להשיג השפעות חיוביות רבות עבור עצמם בריאות. במיוחד עם לחץ, נדודי שינה, ריכוז בעיות או אפילו עצבנות קונדליני אמור להיות מסוגל לעזור בפנים לאזן ואנרגיה חדשה. חשוב מאוד בסוג זה של יוגה הוא ריכוז על הנשימה.
עם ארוך, עמוק נשימה, אומרים שקונדליני גורם להוליסטי הַרפָּיָה כמו גם אנרגיה טרייה בגוף. עם מה שמכונה נשימת האש, אמורה להיות מסוגלת להשיג השפעה מטהרת לגוף.
אופייני לקנדליני יוגה הוא שהוא מורכב מתערובת של רוגע כמו גם דינמי תרגילי יוגה. מדיטציה בתמיכת מנטרות הוא גם חלק מקונדליני. כל תרגיל קונדליני יוגה מורכב משלושה אזורים שונים.
- דרך תנוחת הגוף (אסנה).
- דרך האינטנסיביים כמו גם המודעים נשימה (פרניאמה).
- דרך מדיטציה (Dhyan)
מדיטציה - המנטרה
דרך מדיטציה, זה אמור להיות אפשרי לחסום את לחץ של חיי היומיום. כדי שזה יצליח, במהלך המדיטציה השלם ריכוז צריך להיות מופנה לנקודה (כגון נקודת הטבור) או למילים מסוימות.
מילות ריכוז כאלה נקראות מנטרה ביוגה. המנטרות בקונדליני מבוססות על המסורת של הדרמה הסיקית. בתחילתו, כמו גם בסוף כל שיעור יוגה בקונדליני, מנטרות מסוימות מתוכננות בקבוצה למדיטציה.
השג אנרגיה חדשה עם קונדליני
הקונדליני משמש לתיאור הכוח והאנרגיה של גופנו העולים מהחלק התחתון של עמוד השדרה אל ראש. זה גם המקום שבו שבע הצ'אקרות ממוקמות. כל צ'אקרה בודדת קשורה למצב מסוים של אישיותו. על מנת להיות בהרמוניה הוליסטית עם גופו של עצמו עם קונדליני, יש צורך לשחרר את כל החסימות הקיימות בצ'אקרות.
הצ'אקרות האישיות מופצות לאורך עמוד השדרה: הן ממוקמות בחלק התחתון של עמוד השדרה, באברי המין, בנקודת הטבור, בעצם החזה, בגרון, בין גבות כמו גם בקודקוד. בקצה עמוד השדרה נאמר שהיא האנרגיה, מה שמכונה "כוח הנחש", שאמור להעיר באמצעות קונדליני יוגה כולל מדיטציה. זה אמור להיות מסוגל גם לפתוח את הדרך האישית לגילוי עצמי ולרווחה פיזית.
הזמן הטוב ביותר לקונדליני יוגה
הזמנים הטובים ביותר לתרגול קונדליני יוגה הם מוקדם מאוד בבוקר כדי להתכונן להתחלה מוצלחת של היום, ומאוחר בערב לסיום יום.
במהלך מדיטציה ותרגילים חשוב לשתות הרבה, כדי שניתן יהיה לתמוך על ידי טיהור הגוף שיושג מַיִם. עם זאת, יש להימנע מאוכל כשעתיים לפני כן.
על מה כל היוגה
מכיוון שבקונדליני יוגה הטכניקות הבסיסיות מאוד לא פשוטות וגם קלות לזכירה, סוג זה של יוגה מתאים בעצם לאנשים בכל הגילאים. יוגה מורכבת מהרכיבים הבאים:
- ריכוז בעצמך
- השגת משמעת
- נשימה אינטנסיבית
- שליטה בגוף
- הרפיה של כל הגוף
- מדיטציה
- שליטה בחושים
- כללי התנהגות
