הטכנולוגיה העדכנית ביותר והידע המדעי המתקדם אי פעם על מבנה גוף האדם ותפקידיו מאפשרים שהיום אנו יכולים להגדיר את משקל גופנו, את גופו מַיִם ואחוזי השומן בצורה די מדויקת. וזה לא רק בתחום הרפואה, אלא גם במשפחה הרגילה במשפחה.
מילת המפתח נקראת: ניתוח ביו-עכבה (BIA).
זוהי שיטת מדידה המוכרת על ידי מדענים ברחבי העולם, בה עוברים זרם חלש, עבור בני אדם בלתי מורגש, בגוף. הוא מנצל את הממצא שחשמל זורם ביתר קלות דרך השרירים מאשר דרך שומן בגוף. עמידות הזרימה הנמדדת (עכבה ביואלקטרית) מספקת מידע על הגוף מַיִם אחוזים, שאותם ניתן להמיר אחוז שומן בגוף על פי נוסחת ברוזק כביכול וערכי ייחוס שהתקבלו במחקרים קליניים.
מידע על רקע
ממצאים חדשים מתחומי הרפואה, המדע והמחקר הראו כי מערכת המדידה הקלאסית הקודמת של BMI (אינדקס מסת גוף= אינדקס מסת גוף), לא תמיד מצהיר מהימנות לגבי אחוזי השומן ואף טועה ב 25% מכלל החישובים. בתחום הרפואי, שיטת BIA (ניתוח עכבה ביואלקטרית), המספקת תוצאות בקרה מדויקות מאוד ומוכרת מדעית, משמשת זה מכבר למדידת הרכב הגוף.
ערכי הנחיה מומלצים לאחוזי השומן בגוף.
| גיל בשנים | בריא | עליות | שָׁמֵן מְאֹד |
| 20 - 39 | 21 - 32% | 33 - 38% | 39% + |
| 40 - 59 | 23 - 33% | 34 - 39% | 40% + |
| 60 - 70 | 24 - 35% | 36 - 41% | 42% + |
ערכי הנחיה מומלצים לאחוזי מים בגוף
- נשים 50 - 55%, גברים כ 60 - 65%.
- על הספורטאים להיות בעלי כ -5% יותר מהערכים הרגילים כדי למנוע אובדן נוזלים מזיק במהלך פעילות גופנית (עד 1.5 ליטר גוף מַיִם לשעה).
הערות חשובות למדידה על פי שיטת BIA.
- לקבלת תוצאות לשחזור יש למדוד תמיד באותו זמן, אם אפשר.
- אידיאלי הוא התקופה בערב בין השעון 18.00 - 20.00.
- מדוד תמיד לא לבוש. כדי שהזרם יוכל לזרום, עליכם לעמוד יחפים על האלקטרודות.
- כדי להשיג תוצאות מדידה נכונות אסור לשתות או לאכול כמויות גדולות כ- 30 דקות לפני כן.
- יש לאשר את המאזניים על פי חוק המוצרים הרפואיים (MPG) כדי להיות מכויל כראוי ולהבטיח מדידה אמינה.
הערה: מערכת השקילה BIA אינה מתאימה לחובשי קוצבים.
