תוספי תזונה לירידה במשקל

מבוא

מעט מדי פעילות גופנית, לא מאוזנת דיאטה, מזון מעובד, חיי יומיום מלחיצים ... עודף משקל יכולות להיות סיבות רבות. אנשים רבים רוצים לרדת במשקל כדי להיות בכושר וחיוני יותר או לחקות אידיאלים ליופי.

ככל שהם נואשים יותר, כך הם נוטים יותר לנקוט באמצעים דרסטיים, כגון דיאטות התרסקות או "תרופות פלא". לצד תרופות ותרופות ביתיות, גורשים גם אמצעי עזר למזון באבנהמוולט. אבל האם באמת אפשר לרדת במשקל עם תוספי תזונה?

באילו תוספים אוכל לרדת במשקל?

בדרך כלל לא ניתן להפחית לצמיתות שומן ולהרזות רק על ידי נטילת תזונה תוספים. ירידה במשקל נובעת מקלוריות שליליות לאזן: לגוף מסופקים פחות אנרגיה דרך המזון ממה שהוא צריך כדי לשמור על החומר ועל תהליכי חילוף החומרים שלו. רק כעת מנוצלים מאגרי שומן לייצור אנרגיה.

לכן ירידה במשקל מתרחשת רק אם אתם צורכים פחות אנרגיה מהמזון מאשר אתם צורכים במהלך היום. אף על פי כן, ודאי תוספי מזון יכול תוספת מופחת קלוריות דיאטה. עם זאת, הם לא מחליפים איזון דיאטה ויש להשתמש בזהירות.

תזונה תוספים יכול לספק לגוף אבני בניין יקרות ערך וחומרים מזינים חיוניים שאינם מסופקים בכמות מספקת בתזונה מופחתת קלוריות בכדי לחסוך קלוריות. עם זאת, הם חיוניים לתהליכים המטבוליים הטבעיים של הגוף. אלה כוללים, למשל, את חומצות השומן החיוניות שלא ניתן לייצר על ידי הגוף עצמו.

אם הם לא מסופקים בכמויות מספיקות כחלק מתזונה דלת שומן, עלולות להופיע תופעות לוואי חמורות, מכיוון שהן חיוניות לחילוף החומרים ההורמונליים, למבנה התא ולתהליכים אחרים. יתר על כן, חלבונים הם אבן הבניין החשובה ביותר לשרירים. אם אין לך מספיק חלבון בתזונה שלך, אתה יכול להשתמש חלבון רועד.

בנוסף, ניתן ליטול מגוון חומרים מזינים בצורת תזונה תוספים. אלו כוללים תכשירי ויטמינים ונוגדי חמצון. אולם במחקרים לא ניתן היה להוכיח את יעילותם. אפילו תזונה מופחתת בקלוריות יכולה להיות מעוצבת באופן שתוספי תזונה יכולים וראוי לוותר עליהם במלואם. בריאות.