תרגילים מהפיזיותרפיה

אימון יומי של 5 עד 10 דקות מספיק לעתים קרובות כדי לשמור על הגוף נקי ממחלות. השרירים מתחזקים, המפרקים מועברים דרכם ומערכת הדם מקודמת. כל התרגילים משמשים גם בפיזיותרפיה ומתאימים היטב לחיקוי. יש לחזק את עמוד השדרה הצווארי מצד אחד ... תרגילים מהפיזיותרפיה

תרגילים נגד שומן בירך

עבור רבים, שומן הירכיים מהווה בעיה ולא רק מפריע כאשר לובשים מכנסיים חדשים. באותו אופן, רבים חשים אי נוחות ומתקשים להיפטר מעודפי שומן בגוף. הירך היא לא רק אזור בעיה לנשים, אלא גם לגברים. במיוחד באזור זה, רקמת שומן אוהבת להצטבר. … תרגילים נגד שומן בירך

תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב

עבור כל התרגילים, בצע 2 עד 3 מסירות עם 15 חזרות כל אחת. זהו קו מנחה בלבד ויש להתאים אותו לרמת הביצועים המתאימה. אם אתה יכול לבצע פחות או יותר חזרות, ניתן להתאים את מספר החזרות באמצעות המשקל הנוסף (משקולות וכו '). אחרת תעשה כל כך הרבה חזרות ... תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב

תרגילים לתחתית | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב

תרגילים לתחתית 1 תרגיל אתה נמצא בעמדת ארבע רגליים והידיים והרגליים שלך רחבות זה מזה. הגב שלך בתור ואתה דואג שזה לא ייכנס לגיבן. הפנים שלך מביטות כלפי מטה על הרצפה ואינן מורמות במהלך התרגיל. עכשיו האריך את… תרגילים לתחתית | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב

תרגילים לרגליים | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב

תרגילים לרגליים 1 תרגיל נשען על קיר וכופף מעט את הברכיים. כפות הרגליים שלך צריכות להיות רחוקות מספיק מהקיר, כך שהברכיים שלך לא יבלטו מעל כפות הרגליים שלך כאשר אתה מכופף את הברכיים עד 100 °. אתה יכול להחזיק את תנוחת הישיבה על הקיר או למתוח ... תרגילים לרגליים | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב

תרגילים להרזיה של הקיבה | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב

תרגילים לבטן לרדת במשקל 1 תרגיל שב על הרצפה כשהידיים בחלק האחורי של הראש. הרגליים נמתחות כלפי מטה. ואז הטו את פלג הגוף העליון מעט לאחור. משכו את הרגליים אחת אחרי השנייה ומתחו אותן שוב. הרגליים לא מורדות וה… תרגילים להרזיה של הקיבה | תרגילי בטן, רגליים, תחתון, גב

שומן: מוצרי דגנים ותפוחי אדמה

במקרה של מוצרי דגנים, יש לשים לב להרכב תערובות המוזלי. אלה יכולים להיות דלי שומן אך גם עשירים באופן בלתי צפוי בשומן (צמחי). מוזלי שוקולד אך גם מוזלי פירות שונים יכול להכיל 20 ויותר אחוז שומן. אורז ופסטה הם מקורות עמילניים אופטימליים ומכילים מעט ... שומן: מוצרי דגנים ותפוחי אדמה

קוקוס: חוסר סובלנות ואלרגיה

קוקוס פופולרי כבר אלפי שנים בשל טעמו הטעים כמו גם תכונותיו המועילות. הוא שייך למשפחת הדקלים. מבחינה בוטנית הקוקוס אינו שייך לאגוזים, אלא לדרוזים. זה מה שאתה צריך לדעת על הקוקוס הרבה מהשומנים הצמחיים המצויים בקוקוס ... קוקוס: חוסר סובלנות ואלרגיה

תרד ניו זילנדי: סובלנות ואלרגיה

בתקופות קודמות, כאשר התרד לא היה מוכן לבישול על מדפי הסופרמרקטים, התרד הניו זילנדי זכה להערכה רבה כתחליף לתרד אמיתי. הסיבה לכך היא שבניגוד לתרד אמיתי, הוא אינו מתנפח בטמפרטורות חמות, ומספק עלים אכילים מתחילת הקיץ ועד הסתיו. הנה מה שכדאי לדעת על תרד ניו זילנד ... תרד ניו זילנדי: סובלנות ואלרגיה

מטבוליזם כוח: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

קצב חילוף החומרים בכוח הוא צריכת האנרגיה הכוללת של אדם בתוך 24 שעות בניכוי קצב חילוף החומרים הבסיסי שלו, התואם את דרישת התחזוקה בצום בזמן מנוחה. קצב חילוף החומרים הספק תלוי בעיקר בפעילות ובמשקל, ובדומה לקצב חילוף החומרים הבסיסי מתבטא בקילוקלוריות או בקילו -ג'ול. מכיוון שקשור למדידה ישירה ... מטבוליזם כוח: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות

דלעת עלים תאנה: סובלנות ואלרגיה

דלעת עלי התאנה, בת למשפחת הקוקורביטים, היא אחד מחמשת מיני הדלעת שאליהם ניתן לאתר כמעט את כל זני הדלעת הגדלים ברחבי העולם. שלא כמו רוב זני הדלעת האחרים, שאוהבים אקלים חם ויבש למדי, דלעת עלי התאנה משגשגת בגבהים לחים עד כ ... דלעת עלים תאנה: סובלנות ואלרגיה

שייק

מוצרים שייקים (באנגלית: רך, עדין, חלק) ניתן להכין טרי בעצמך במגוון זנים וזמינים גם כמוצרים מוכנים בחנויות. הגדרה שייקים הם משקאות עם תכולת פירות או ירקות גבוהה ועקביות שמנת. החומרים הומוגניים עם בלנדר ומרכיבים נוזליים כמו מיץ, מים או מוצרי חלב... שייק