מהן החלופות להרזיה בתוספי תזונה?
ישנן דרכים רבות לרדת במשקל. בנוסף לתזונה תוספים or דיאטה משקאות, מה שמכונה דיאטות קריסה מתפרסמים לעיתים קרובות. אלה מלווים בירידה חמורה במשקל, בעיקר מים, במיוחד בשלב הראשוני.
עם זאת, הם לא מצליחים מאוד בטווח הארוך והם כה קיצוניים שהם יכולים אפילו להוות א בריאות לְהִסְתָכֵּן. ירידה נובעת מקלוריות שליליות לאזן, מי שרוצה להקטין צריך לקחת כך פחות לעצמו לקחת פחות ממה שהוא משתמש. גירעון קלורי בינוני קל יותר לעקוב ומוביל לירידה מתמדת, אם כי איטית יותר.
מכיוון שצריכת חלבון מובילה לאיבוד שרירים לא רצוי ובעיקר לאובדן שומן, אנשים רבים מעדיפים דל פחמימות דיאטה. כאן הצריכה של פחמימות מוגבלת מאוד לטובת חלבון. אבל אפשר גם לרדת במשקל עם דיאטות מעורבות.
כאן אסור לאכול אוכל. אוֹ קלוריות נספרים, או שאתה עוקב אחר מערכת רמזור או נקודה, כמו למשל עם משגיחי משקל. בסופו של דבר, על כל משתתף למצוא את הדרך האישית שלו, אותה הוא יכול ורוצה ללכת לצמיתות.
איזון דיאטה בשילוב עם אורח חיים פעיל מוביל לתחושת רווחה מתמשכת ולגוף בריא. ודיאטת נקודות - עד כמה זה יכול להיות יעיל?
