אילו סיכונים מהווים תוספי תזונה לירידה במשקל?
השפעה לא רצויה לאחר דיאטה הוא מה שנקרא אפקט יו-יו, כלומר עלייה במקרים מסוימים אפילו מעבר למשקל ההתחלתי. מי שלא משנה לצמיתות את אורח חייו ומפחית את צריכת הקלוריות יהפוך במוקדם או במאוחר לקורבן של תופעה זו. תוספי מזון יכול גם להזיק.
רבים מובילים ל בעיות עיכול. היפרוויטמינוזיסכלומר מנת יתר של ויטמינים, יכול אפילו להוביל לסימפטומים של הרעלה. שֶׁל דִיאֵטָה תוספים יש להשתמש רק על פי המלצות היצרנים ותחת פיקוח תזונתי.
ביקורת על ירידה במשקל עם תוספי מזון
ירידה אך ורק באמצעות צריכת תזונה תוספים לא ניתן לצפות. על מנת לרדת במשקל, יש לספק פחות אנרגיה דרך המזון ממה שהגוף זקוק לו. שֶׁל דִיאֵטָה תוספים יכול לשמש רק כ- תוספת להפחתת קלוריות דיאטה.
על ידי נטילת שייקים, במיוחד אלה שמחליפים ארוחה שלמה, לא לומדים שום התנהגות אכילה בריאה. אם ה למידה ההשפעה אינה מתרחשת, העלייה במשקל עשויה להתחדש לאחר סיום דיאטה. שינוי קבוע לתזונה והתנהגות בריאה ומאוזנת עדיף על דיאטה עם תוספי תזונה. זה שם את המיקוד על אוכל לא מעובד, תזונה מגוונת המכסה מספיק את כל הצרכים התזונתיים ואורח חיים פעיל. תוספי מזון הם יקרים לרכישה, יעילותם אינה מוכחת, ואם משתמשים בהם בצורה לא נכונה הם יכולים אפילו להצטלם בריאות סיכונים.
הערכה רפואית של הדיאטה
מנקודת מבט רפואית, צריכת תוספי תזונה מיותרת ואף יכולה להזיק בתזונה בריאה ומאוזנת. במקום לנקוט בתרופות פלא יקרות, אנשים שמוכנים לרדת במשקל צריכים להתמודד עם הנושא "תזונה בריאה ואורח חיים "אם הם רוצים לצאת לדרך הרזיה מוצלחת ובריאה לאורך זמן. במקרים של קיצון עודף משקללפעמים משתמשים באסטרטגיה של הפחתת צריכת הקלוריות למינימום מוחלט. מכיוון שבמקרה זה לא מובטח אספקה של כל החומרים המזינים החיוניים, מומלץ לקחת תוספי תזונה. בעיקרון, יש להתייעץ עם תזונאים מנוסים ורופאים במקרה של עודף משקל. וירידה במשקל עם ספורט - ענפי ספורט אלה יעילים במיוחד
