האם אתה רוצה לדעת איך כושר גופני וניתן לקבוע ביצועים אישיים? מטרה שלמה של שיטות מדידה עומדת לרשותך למטרה זו. אך לפני השימוש בבחינות, השאלה הראשונה שיש להתמקד בה היא באיזו מטרה הן משרתות. ביצועי האדם נקבעים על ידי גורמים רבים: מבנה גוף, חוקה, גובה ומשקל, שרירי כוח, סבולת, אימונים מצב of לֵב, תפוצה ונשימה כמו גם מטבוליזם, מַיִם-אלקטרוליט לאזן ויסות טמפרטורה. ה מערכת העצביםלנפש ולמצב החיים הנוכחי יש גם תפקיד חשוב - לחץ, חרדה, מחלות ותרופות יכולים להשפיע על הביצועים האישיים.
מטרות אבחון ביצועים
טווח הבחינות משתנה, תלוי במטרה שאיתה אבחון ביצועים מבוצע. כדי להכשיר ספורטאים או ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים, עשויות להידרש לשיטות שונות ומורכבות יותר מאשר אם אדם בריא רוצה לדעת אילו ענפי ספורט מתאימים לו. במקרה של חולים, ניתן לקבוע עד כמה פגיעה בביצועים שלהם קשה, האם הם מפתחים תסמינים חדשים תחת פיזית לחץ או אם הנוכחי תרפיה עובד. אזורי היישום הם אם כן בעיקר רפואת ספורט, מניעה ושיקום.
אבחון ביצועים: מתי זה הגיוני?
מבחינים בספורט בין בחינות לספורט פנאי, פנאי, תחרותי וביצועים גבוהים, כמו גם בספורט. תרפיה. ניתן להשתמש בערכים הרשומים כדי לקבוע את רמת הביצועים הנוכחית ואת הביצועים בכלל ושל ה- מערכת לב וכלי דם, נשימה ומטבוליזם. יש חשיבות ליכולות ולתנאים מוקדמים לדרישות עומס ספציפיות, תוך התחשבות בגיל, מין, תזונה ו גורמים סביבתיים. זה משמש בסיס לתוכנית אימונים אפקטיבית, אותה יש לבחון ולבצע אופטימיזציה במרווחי זמן קבועים.
ברפואה הספורטיבית, חשוב גם לזהות גורמים בודדים שעשויים להגביל את הביצועים ולמצוא סיבות לשגיאות אימון או שפל ביצועים. הדגש העיקרי הוא על סבולת - נעשה שימוש בכל הבדיקות המפורטות לעיל. בנוסף, ניתן להשתמש גם במבחנים מיוחדים למדידה כוח, זריזות ומהירות.
אבחון ביצועים בשיקום
מרכיב חשוב לאחר הטיפול במחלות, במיוחד של מערכת לב וכלי דם, הם תרגילים מוכווני תנועה, ספציפיים סבולת ו בריאות הַדְרָכָה. על מנת להבטיח שהאימון יעיל אך אינו מגדיל יתר על המידה את המטופל, נקבעים תחילה יכולת הביצועים האישית של המטופל ובכך העומס הספורטיבי הנאות באמצעות ארגומטריה. הבדיקה חוזרת על עצמה במרווחי זמן קבועים. באופן זה ניתן לעקוב אחר הריפוי ולבדוק את השפעת התרופות.
אבחון ביצועים במניעה
למניעה בגרמניה מחלות של מערכת לב וכלי דם הם סיבת המוות מספר אחת - בשנת 2002 מתו בהם כמעט 400,000 איש בגרמניה. מומחים מאמינים כי שיעור הכרוני לֵב מחלה תגבר בעתיד. משמעות הדבר היא שיש חשיבות רבה לרפואה מונעת. אימונים ממוקדים וסדירים בכל גיל יכולים לנטרל גורמי סיכון כגון חוסר פעילות גופנית והרגלי אכילה לקויים, מגבירים את ההתנגדות והביצועים, משפרים את הניידות, כוח ו תאום, ונגד לירידה בביצועים באופן ספציפי. גם כאן יש להתאים את עוצמת האימון לנסיבות האישיות על מנת להשיג את האפקט הרצוי מבלי לפגוע בגוף.
יש להתייעץ עם רופא, במיוחד במקרה של עודף משקל, גיל מבוגר ומחלות קודמות. מדידת ביצועים באמצעות ארגומטריה עוזר לתכנן מתאים תכנית אימונים לחזק את לֵב, כלי, ריאות ושרירים.
