אבחון ביצועים

אבחון ביצועי ספורט רפואי ממוקד מאפשר אבחנה מובחנת של רמת הביצוע הנוכחית. בשנים האחרונות, אבחון ביצועים נועד בעיקר לספורטאים תחרותיים מוכווני ביצועים כדי לייעל את האימונים שלהם. במיוחד ספורטאים בתחום הטהור סבולת ספורט נבדק באופן קבוע על מנת למקסם את הביצועים התחרותיים שלהם.

באמצעות ניתוח ממוקד של ביצועים אתלטיים, הוחל אבחון ביצועים רפואיים בספורט בתחום ספורט המשחק. כמעט שום מועדון ספורט של שיעורי ביצועים גבוהים יותר כיום לא עושה בלי ניתוח סטנדרטי של ביצועי ספורטאים בודדים. בשנים האחרונות, בדיקות אבחון ביצועים עברו יותר ויותר למוקד הפנאי והספורט הפופולרי. במיוחד ספורטאי פנאי עם מעט ניסיון אימונים נהנים מבדיקה ממוקדת ותכנון אימונים לאחר מכן. אם אתה מעוניין באבחון ביצועים, לחץ כאן להצעות שלנו.

אילו סוגים של אבחון ביצועים זמינים?

ישנן מספר אפשרויות זמינות לאבחון ביצועים בספורט. בעבר, הסטנדרטיים חומצת חלב מבחן רמת הפך למקובל בדרך כלל. הספורטאי מתחיל במהירות קבועה על הליכון, ארגומטר אופניים או חתירה מְכוֹנָה.

המהירות מוגברת בערך מסוים כל שלוש דקות. בסוף המרווח, ה- חומצת חלב ערך ו לֵב השיעור נרשם. הערכים מוכנסים לטבלה ומוערכים בסוף המרווח באמצעות עקומה, מה שנקרא חומצת חלב עקומה.

אפשרויות נוספות של אבחון ביצוע אפשריות באמצעות ספירוארגומטריה. צורה ראשונית של אבחון ביצועים הוא מבחן קופר, שמשמש בעיקר בספורט בית הספר. מחלקת אבחון הביצועים שלנו השתמשה ב- בדיקת רמת לקטט כפרמטר בדיקה לאבחון ביצועים במשך שנים.

ברוב המקרים, אימוני ספורט ותכנון אימונים מבוססים על לֵב טבלאות תעריפים. עם זאת, טבלאות אלה כפופות לריאציה גדולה מאוד בין פנים לאינדיבידואלית. תכנון אימונים המבוסס על טבלאות אלו אינו אפשרי, או אפשרי רק במידה מוגבלת ביותר.

אבחון ביצועים קובע את הפרט סף אנאירובי בְּאֶמצָעוּת ערכי לקטט ב דם. ההנחה היא שגוף האדם אינו מסוגל יותר לסנתז ביצועים אתלטיים מעוצמת אימון מסוימת באמצעות בעירה חמצונית (עם צריכת חמצן) של פחמימות (סוכר) לבד. מתחום מסוים, אספקת האנרגיה מושגת יותר ויותר באמצעות נוגד חמצון (אנאירובי, ללא חמצן).

עם זאת, לקטט מצטבר כמוצר פסולת בשריר וניתן למדוד אותו ב דם. המדידה נעשית בדרך כלל ב נימים דם ונלקח מתנוך האוזן. על מנת להבטיח סטנדרטיזציה גבוהה ככל האפשר, יש לקחת בחשבון כמה נקודות באבחון ביצועים.

  • הטעינה המוקדמת תמיד צריכה להישאר זהה באבחון ביצועים. יש להימנע לחלוטין מפעילות ספורטיבית מאומצת ביום המבחן. אפילו יומיים לפני המבחן, האימון לא אמור להגיע למגבלות הביצוע שלו.
  • שֶׁלְךָ דיאטה צריך להיות דומה ככל האפשר לפני כל אחד מהם בדיקת רמת לקטט. הארוחה האחרונה צריכה להיות לכל היותר 4 שעות לפני הבדיקה והיא צריכה להיות עשירה כל כך פחמימות ככל האפשר. אם פחמימות מוסרים מהגוף, עקומת הלקט עוברת ימינה, מה שמרמז על ביצועים מוגברים.
  • לובש בגדים ספורטיביים מובן מאליו.
  • מומלצות תוצאות אפשריות של בדיקה שכבר בוצעה.