<br> סיכום
על מנת לשמור על בריאות עצם, תנועה ולחץ פיזיולוגי הם חיוניים בהחלט. הגוף מסתגל כל הזמן לתנאים חיצוניים: מה שמקודם נבנה, מה שאין צורך נשבר - וכך גם מסת העצם. קצת פעילות גופנית וספורט כל יום, בתוספת אורח חיים בריא עם מאוזן דיאטה, להגן על עצמות.
סִידָן ו ויטמין D הם חיוניים ליציבות, לכן עדיף לקחת ריצה מהליכון בחדר הכושר בחוץ, לתפוס כמה קרני שמש ולהגביר את ייצור ויטמין D בגוף. כך שלך עצמות להישאר או להיות חזק וגמיש. עצם שבורה היא פגיעה שכיחה יחסית, אך הודות להליכים כירורגיים שגרתיים היא לרפא לרפא באופן חיובי.
לכל לוקליזציה ישנם מספר תרגילים מפיזיותרפיה התומכים בגוף ובעצם בהתחדשותו. לוקח הרבה זמן מהיווצרות חומר עצם זמני לעצם יציבה מוקשה, אך הסיכויים לחזור לתפקוד המקורי הם בעצם טובים. סבלנות ויוזמה לתרגול, כמו גם אורח חיים בריא, עוזרים למהלך חיובי.
