איך פעילות גופנית עוזרת נגד סרטן? "אם היינו יכולים לתת לכולם את המינון הנכון של אוכל ופעילות גופנית, לא יותר מדי ולא מעט מדי, היינו מוצאים את הדרך הטובה ביותר לבריאות", אמר הרופא היווני העתיק היפוקרטס. חוכמה עתיקה זו יכולה להיות מגובה כעת בממצאים מדעיים: לפי זה, רגיל... פעילות גופנית וסרטן: יתרונות וטיפים
מדוע ספורט כל כך חשוב ללב ולמחזור הדם? בני אדם לא נועדו לישיבה בשקט. פעילות גופנית סדירה מייעלת את אספקת החמצן לגוף, מורידה לחץ דם, מווסתת את רמות הסוכר והשומנים בדם ומונעת תהליכים דלקתיים בגוף. פעילות גופנית גם עוזרת להפחית מתח ולשמור על... פעילות גופנית לחולי לב
ספורט והריון: קבוצה טובה! לספורט יתרונות רבים לנשים בהריון: פעילות גופנית סדירה מחזקת את מערכת החיסון ולכן מגבירה את ההגנה מפני זיהומים. ספורט גם מחזק את השרירים, מה שיכול למנוע או לפחות להקל על כאבי גב במהלך ההריון. ספורט מומלץ גם לנשים בהריון מבחינות אחרות: בעיות במחזור הדם או בעיכול... פעילות גופנית במהלך ההריון
ספורט עם הצטננות: האם זה אפשרי? כאשר אתה מתקרר, וירוסי הצטננות תקפו את הריריות של דרכי הנשימה העליונות. המערכת החיסונית שלך לוקחת את המאבק נגד הפולשים, מה שמחליש את הגוף שלך. זו הסיבה שבדרך כלל אתה מרגיש אדיש או עייף בזמן הצטננות. ספורט גם מאתגר את הגוף - … להתאמן עם הצטננות?
COPD COPD הוא הקיצור האנגלי של מחלת ריאות חסימתית כרונית, מחלת ריאות פרוגרסיבית חמורה המובילה יותר ויותר לקוצר נשימה ולהפחתת ביצועים גופניים. הסיבה העיקרית ל- COPD היא עישון. תסמינים נוספים מלבד קוצר נשימה עשויים לכלול ירידה במשקל, בזבוז שרירים ובעיות פסיכולוגיות. במהלך המחלה,… COPD | תרגילים נגד כאבי שאיפה
לכאבים בשאיפה יכולות להיות מספר סיבות שונות, לא תמיד יש לחבר אליו מחלה של צינורות הסימפונות או הריאות. כחלק מהטיפול, תרגילי מתיחה וחיזוק ספציפיים כמו גם תרגילי נשימה מסוימים יכולים להביא לשיפור משמעותי בסימפטומים עבור הנגועים. בשל… תרגילים נגד כאבי שאיפה
עד כמה זה מסוכן? אם כאב בעת שאיפה מסוכן או לא תלוי גם בסיבת הסימפטומים. באופן כללי, אם מופיעים כאבים בעת שאיפה, המטופלים צריכים קודם כל להישאר רגועים, לעתים קרובות יש הסבר פשוט לבעיות. עם זאת, אם הבעיות נמשכות או מתרחשות ללא סיבה נראית לעין, רופא צריך… כמה זה מסוכן? | תרגילים נגד כאבי שאיפה
כאבים בעת נשימה לאחר ספורט כאבים בעת נשימה יכולים להיות גורמים שונים: אם אתה ספורטאי תחביב או אדם שחוזר לספורט לאחר פרק זמן ארוך יותר, ייתכן כי הריאות שלך עדיין אינן מסוגלות להתמודד עם זן חדש ולכן הוא יכול להוביל… כאב בעת נשימה לאחר ספורט | תרגילים נגד כאבי שאיפה
הברך חייבת להיות מסוגלת לעמוד בסוגים שונים של כוחות ולהעביר אותם לעצמות הסמוכות. ככל שהסחוס במפרק הברך נשחק, הוא בקושי יכול לעמוד בכוחות והלחץ עליו אינו מופץ מספיק. כאב הוא הסימפטום הראשון של ארתרוזיס בברכיים והופך את חיי היומיום לקשים יותר. … תרגילים עבור ארתרוזיס בברך קיים
תרגילים עם ה- Theraband קבע את ה- Theraband בגובה הברך לאובייקט מוצק (כיסא/דוד/מעקה/.) והלך עם הרגל שלך ללולאה המתקבלת, כך שהתרבנד יהיה מתחת לחלול הברך שלך. מבטך / מיקומך מופנה לכיוון Theraband. כעת כופף מעט את הברכיים ולאחר מכן החזר את הרגל / ירך חזרה לתוך ... תרגילים עם Theraband | תרגילים עבור ארתרוזיס בברך קיים
תרגילים לאחר הניתוח טיפול המעקב אחר ניתוח לארתרוזיס במפרק הברך תלוי בעיקר בהליך הניתוחי שנבחר. תלוי אם נעשה ניסיון לשמר את מפרק הברך באמצעות הליכים כירורגיים אפשריים שונים או שהמטופל קיבל אנדופרוטזה חלקית או מלאה, טיפול המעקב עשוי… תרגילים לאחר ניתוח | תרגילים עבור ארתרוזיס בברך קיים
סיכום במיוחד דפוס הכאב של ארתרוזיס בברך מגביל את תנועתם של מטופלים רבים. לכן, חשוב לא רק להתרכז בבניית שרירים, אלא גם לשפר את זרימת הדם באזור הברך. עיסוי והתגייסות יכולים להקל על הכאבים ולתמוך בתרגילי הכוח בפיזיותרפיה. כל המאמרים בסדרה זו:… סיכום | תרגילים עבור ארתרוזיס בברך קיים
