מה ניתן לעשות ומתי? מכיוון שכל גוף הוא אינדיבידואלי, לא ניתן לחזות זמנים סטנדרטיים מה אפשרי כאשר שוב. שלב ריפוי הפצעים בגוף עצמו, שבמהלכו מתוקנים רקמות שבורות, הוא מדריך גס לתזמון. ההתמקדות היא תמיד בכאב האינדיבידואלי, שמאותת לגוף מהו ... מה ניתן לעשות ומתי? | פיזיותרפיה לאחר שבר ביד
יישום על הברך כלל PECH הוא גם מדריך טוב לפציעות ברכיים, הנפוצות במיוחד בקרב פציעות ספורט. מעל לכל שאר הדברים, המיקוד צריך להיות על הפסקה P - במקרה של פציעות ברכיים! במיוחד כשעדיין לא ברור אם רצועות או גידים מושפעים במפרק ... מריחה על הברך | כלל PECH
לכן ניתן להפחית אפקטיביות חבורות חבורות במהלך ההתפתחות שלהן, במיוחד על ידי קירור ודחיסה. אם חוק PECH מיושם מיד לאחר הפציעה, לפעמים ניתן למנוע חבורות לחלוטין. לרוע המזל, עיקרון זה אינו פועל בצורה די טובה עבור חבורות קיימות; עם זאת, קירור, חסכון, דחיסה והגבהה עוזרים להפחית את ... בקשה לחבורות | כלל PECH
טיפול כף רגל נקעה מחלימה מעצמה. עם זאת, ניתן לתמוך באופן נחרץ בתהליך זה ולקצר את זמן הריפוי. קו מנחה חשוב לטיפול הראשוני בקרסול נקוע הוא מה שמכונה חוק PECH (P = Pause; E = Ice; C = Compression; H = High). עצירה מיידית של העומס בכף הרגל מיד לאחר הטראומה היא קריטית ... טיפול | נקע ברגל
תחזית במקרה של נקע פשוט ללא פציעות נלוות כגון שברים, הפרוגנוזה טובה מאוד וריפוי הרצועות המתוחות בדרך כלל לוקח שבוע עד שבועיים בלבד. עם זאת, פרק הזמן עד שכף הרגל מסוגלת לשאת את משקלה במלואה ארוכה בהרבה, שכן לאחר שהתרחש ריפוי, ... פרוגנוזה | נקע ברגל
סימפטומים מיד לאחר טראומה שהובילה לנקע בכף הרגל בדרך כלל מופיעים כאבים. למרות שהדבר מופעל במיוחד על ידי תנועת כף הרגל וכאשר דריכה על הרצפה, היא נמשכת לעתים קרובות גם במנוחה. בדרך כלל, תוך דקות לאחר הנקע, מתרחשת נפיחות עקב פגיעה בסביבה… תסמינים | נקע ברגל
במקרה של פציעות חריפות, יש ליישם את חוק ה- PECH המוכח, מכיוון שבמיוחד הדקות הראשונות לאחר התאונה הן קריטיות כדי למזער את ההשלכות על האדם המושפע. חוק PECH הוא כלל בסיסי שקל לזכור אותו לפציעות ספורט והוא מורכב מהאמצעים הבאים: P = הפסקה E = קרח C = ... מהו כלל ה- PECH?
מבוא לכאבים בחלק האחורי של הירך יכולות להיות סיבות רבות ומשתנות בחומרתו ובאיכות הכאב שלו. סימנים זמניים של עומס יתר או פציעה הם סיבות שכיחות, אך לעתים קרובות ישנן גם תלונות עקב חוסר איזון בשרירים או בלאי. חלק מהכאבים אינם מזיקים ומשךם קצר בלבד, אך חלקם… כאב בירך האחורית
טיפול/טיפול הטיפול תלוי בסיבה המפעילה את הכאב. סיב שריר קרוע צריך להתקרר מיד. מאוחר יותר יש לחסוך את השרירים בירך למשך יום עד יומיים ולהחיל תחבושת משחת קירור. רק אז יש להגדיל שוב לאט את העומס. ציסטה של בייקר שעושה ... טיפול / טיפול | כאב בירך האחורית
טיפול בנשיקת סוס כרגיל עם חבורות, יש לעקוב אחר מה שנקרא חוק PECH בעת נשיקת סוס. יש להפסיק את הפעילות הספורטיבית באופן מיידי (הפסקה) ויש לשתק את האיבר. קרח מקומי יכול לשמש לקירור. זה מפחית את זרימת הדם ופחות דם מחלחל לרקמה, התפשטות ... טיפול בנשיקת סוס | נשיקת סוס
