מריחה על הברך
אל האני שלטון PECH הוא גם מדריך טוב לפציעות בברך, אשר נפוצות במיוחד בקרב פציעות ספורט. מעל לכל הדברים האחרים, הדגש צריך להיות על שבר ה- P - במקרה של פציעות בברך! במיוחד כאשר עדיין לא ברור אם רצועות או גידים מושפעים במפרק או אפילו במבנה הגרמי הבסיסי עלול להיפגע, הברך הפגועה בשום פנים ואופן אינה כפופה או נמתחת כנגד התנגדות. כלל האצבע הוא לאמץ את העמדה הכי פחות כואבת ולא לשנות אותה אחר כך.
ברוב המקרים של פציעות ברכיים, מדובר במצב מנוחה כפוף מעט שאינו נוטה פנימה או החוצה. ביקור אצל הרופא אמור להתבצע גם במקרה של פציעות בברך. אמצעי אבחון נוספים או צעדים טיפוליים עשויים להיות נחוצים.
יישום לסיבי שריר קרועים
אל האני שלטון PECH גם משאיל את עצמו ל עזרה ראשונה אמצעים במקרה של א סיבי שריר קרועים. אם כל שלבי הביניים מתבצעים בעקביות, ניתן לשמור על האובדן בעקבות הפציעה ככל האפשר. ככל שהקיבוע והקירור של קרע מהירים יותר סיב שרירככל שההפסקה מהספורט ותקופת השיקום שלאחר מכן תהיה קצרה יותר. יש לציין, עם זאת, כי משך הטיפול החריף בקרע סיב שריר שונה: לאחר יומיים בלבד, לעתים רחוקות מאוד חל שיפור, כך שהפסקת הספורט וכל שאר האותיות ארוכות יותר.
בקשה לחבורה
פציעה תכופה, במיוחד בתחום הספורט הפנאי, היא בלבול בשרירים. מכה קשה או משהו דומה על השריר המתוח מאוד בדרך כלל גורם לפציעות קטנות בשריר זה. אם אתה פועל לפי תכנית ה- PECH לחבלות, במקרים רבים ניתן להימנע מביקור אצל הרופא.
מכיוון שבעיית הזיהום היא דימום בשריר, מה שגורם לחבורות, קירור מהיר חשוב במיוחד: גירוי הקור שמגיע מבחוץ גורם לקטן ביותר דם כלי להתכווץ בחוזקה ולהפחית את זרימת הדם. זה גורם להפחתה דם לזרום לאזור הפצוע. אם פחות דם בדרך כלל מגיע לאזור החבול, רק כמות קטנה יכולה כמובן לברוח לרקמה ובעקבותיה חבורה יהיה קטן משמעותית. מיושם היטב תחבושת דחיסה יש השפעה דומה.
