תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 9 תמונה 1
"כופף ירך מתיחה" במצב שכיבה, הניח לרגל הפגועה להיתלות על משטח מורם. הקפד לא להיכנס לגב החלול. אפשר לבצע תנועות מטוטלות קלות. לאחר 15 שניות קח הפסקה קצרה וחזור על התרגיל פעמיים נוספות. "הרגל התלויה נשארת במקומה בעוד הקודמת נמתחת ... תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 9 תמונה 1