“מתיחה לאחור ירך”מקם את המושפע רגל נמתח לחלוטין על משטח מוגבה. משוך את הבהונות לעברך וכוון את פלג גופך העליון לכיוון כף הרגל. התומך רגל נשאר מתוח.
כפות הרגליים מצביעות ישר קדימה. החזק את המתיחה למשך 10 שניות לכל רגל ולבצע אותו פעמיים. המשך למאמר פיזיותרפיה לאחר TEP בירך
