הגדרה עקרונות אימון מוגדרים כחוקים של אימוני ספורט בעלי תוקף כללי גבוה ככל האפשר. לעתים קרובות עקרונות האימון מתוארים גם כמקסימום ועקרונות אימון. עקרונות ההכשרה הינם אפוא הנחיות עדיפות להכשרה מעשית, אך אינן זהות להנחיות הכשרה קונקרטיות. עקרונות ההכשרה החשובים ביותר: עקרון האפקטיביות… עקרונות הכשרה
עקרונות האימון האישיים הסבירו בקצרה עקרונות אימון בספורט סיבולת ביסודו של דבר, אותם עקרונות אימון חלים על אימון אפקטיבי, אך יש להתאים אותם לדרישות של כל ענף ספורט. תוכנית האימונים ויחידת ההדרכה מבוססים על תנאי ההכשרה הכלליים, אך חייבים תמיד להיות מותאמים לאדם המתאמן. פה, … עקרונות האימון האישיים הוסברו בקצרה | עקרונות הכשרה
עקרונות אימון באימוני משקולות עקרונות האימון שהוזכרו לעיל חלים גם על אימון משקולות. עם זאת, כאן כמה עקרונות ותכניות הכשרה מוכנים יכולים להיות מועילים לעקוב אחר העקרונות. על מנת להשיג גירוי יעיל לאימון, אין להגדיל את המשקלים ישירות בהתחלה, אך מספר החזרות צריך קודם כל ... עקרונות אימון באימון משקולות | עקרונות הכשרה
הגדרה אימון יתר הוא אבחנה של אי הכללה שבה, למרות התחדשות מספקת לאורך תקופה של שבועיים לפחות, יש ירידה בביצועים ללא מחלות אורגניות הניתנות לגילוי. אנגל. תסמונת אימון יתר מבוא אימון יתר הוא מצב של עומס יתר של האורגניזם. אימון יתר נגרם על ידי אימון רציף בעוצמות גבוהות מדי. אימון יתר מאופיין… אימון יתר
ההבחנות אימון יתר מחולק לאימון יתר סימפטי (מבוסס -איון) ואימון -יתר פאר -סימפתי (addisonoid). אימון יתר סימפטי הוא זמני למדי ומאופיין בעלייה בקצב הלב, הפרעות שינה ותלונות הקשורות לאיברים. אימון יתר פאראסימפתטי נוטה להיות כרוני ומאופיין במרכיבים דיכאוניים. את האחרונים קשה יותר לאבחן בשל חוסר התסמינים שלהם. סיבה א… הבחנות | אימון יתר
אימון יתר והתוצאות אם מתרחשת אימון יתר, ההשלכות הישירות הן קודם כל חוסר עלייה בביצועים, שמתפתחת במהירות לירידה בביצועים מכיוון שהגוף כבר לא מסוגל לשמור על הרמה. מלבד אגרסיביות מוגברת, חוסר אכפתיות וחולשה כללית, אימון יתר יכול להוביל גם לשינויים הורמונליים. הורמונים הכרחיים ... אימון יתר וההשלכות | אימון יתר
הגדרה עקרון המתח וההחלמה (המכונה גם עקרון פיצוי העל) מוגדר כתלות של זמן ההתחדשות האישי במתח חיצוני ופנימי. מבוא עקרון האימון של העיצוב האופטימלי של עומס והתאוששות מבוסס על העובדה שאחרי גירוי יעיל לעומס יש צורך בזמן מסוים ... עקרון לחץ והתאוששות
תהליך ההתאוששות מיד לאחר העומס והמתח הנלווה, מתחיל שלב ההחלמה. זה נחלק ל: בפועל, תהליכי ההחלמה נחלקים להחלמה פעילה ולהחלמה פאסיבית. החלמה פעילה מובנת כריצות סיבולת איטיות, נגמרות, מתיחה שרירית רופפת. אמצעים פסיביים הם אמצעים ללא פעילות גופנית (סאונה, עיסוי וכו '). … תהליך התאוששות | עקרון לחץ והתאוששות
