אימון יתר וההשלכות
If מאימון יתר מתרחשת, ההשלכות הישירות הן קודם כל חוסר בעליית ביצועים, שמתפתח במהירות לירידה בביצועים מכיוון שהגוף כבר לא מסוגל לשמור על הרמה. מלבד אגרסיביות מוגברת, אדישות וחולשה כללית, מאימון יתר יכול גם להוביל לשינויים הורמונליים.הורמונים הנחוצים לבניית שרירים מיוצרים רק בכמויות קטנות יותר ו טסטוסטרון הייצור יכול גם לרדת. זה יכול להוביל לאיבוד שרירים מסיבי.
אימון יתר יכול גם להחליש את המערכת החיסונית כך שזיהומים ואלרגיות יכולים להתרחש. בנוסף לרגישות למחלות, גם השרירים ומערכת התמיכה בשרירים מושפעים במיוחד. זה יכול להוביל לפציעות בשרירים, לדלקת המפרקים, נזק ל גידים ורצועות והתכווצות שרירים חלשה.
אם אתה לא שם לב לתסמינים ולסימנים של גופך לאימון יתר או עושה כל כך הרבה מאוחר מדי, דכאון יכול להתרחש גם במקרים מובהקים ובכך ניתן להפחית באופן משמעותי את איכות החיים. בשלב זה לכל המאוחר, צריך לקחת הפסקה לפני שהגוף מושך את בלם החירום ומסרב לעבוד.
