עומס שגוי

טיפול ידני טיפול ידני יכול להיות יעיל מאוד במקרה של תסמונת רצועה איליוטיבית אם הסיבה לכך היא הבדל באורך הרגליים, חוסר תקינות בציר הרגל או חוסר כף רגל. אמצעי מתיחה ודחיסה הפועלים על מפרק הירך והברך מתאימים להפחתת כאבים. ריכוזיות של מפרק הירך ב… טיפול ידני | פיזיותרפיה - תסמונת הרצועה האיליוטית (ברך הרץ)

אימון בניית שרירים השילוב הנכון בין תרגילי מתיחה לטראקט ותרגילי חיזוק לשרירים הסובבים חשוב במיוחד באימון בניית שרירים שנועדו להגן על טרקטוס iliotibialis. יש לחזק את שרירי הזרוע בפרט, מכיוון שהם מעורבים בעבודת שרירים קונצנטרית ואקסצנטרית בעת ריצה. תרגילים עם… אימון לבניית שרירים | פיזיותרפיה - תסמונת הרצועה האיליוטית (ברך הרץ)

אימון פאסיאלי Fasciae עוברים בכל הגוף והם מה שאנו מכנים בדרך כלל רקמת חיבור. הם עדיין שייכים לחלק יחסית שלא נחקר ברפואה, אבל כבר כמה שנים שהם הפכו יותר ויותר למוקד תשומת הלב. מדענים רבים מניחים כעת שמגבלות פיזיות רבות, כאבים ופציעות מקורן למעשה ב ... אימונים מרתקים | פיזיותרפיה - תסמונת הרצועה האיליוטית (ברך הרץ)

תרופות נגד דלקת בדרך כלל, בשלב הראשוני של תסמונת הלהקה האליוטיבית החריפה, משתמשים בתרופות משככי כאבים כגון איבופרופן או דיקלופנק. לתרופות אלו מקבוצת NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) יש תפקיד אנטי דלקתי. יש להעדיף יישום מקומי באמצעות משחה, מכיוון שבדרך זו אין שלילי ... תרופות נגד דלקת | פיזיותרפיה - תסמונת הרצועה האיליוטית (ברך הרץ)

סיכום בסך הכל תסמונת הלהקה האיליוטיבית היא מחלה שפוגעת במיוחד ברצים ובאנשים שעוסקים בספורט עתיר ריצות. ברוב המקרים, הסיבה נעוצה בתנועות שגויות או בתנוחות שגויות, שלעיתים ניתן לשלוט בהן בקלות על ידי פיזיותרפיה. הפגיעה עצמה קלה מאוד לשליטה ורק במקרים נדירים ביותר ... סיכום | פיזיותרפיה - תסמונת הרצועה האיליוטית (ברך הרץ)

תסמונת הרצועה האיליוטיבית (ITBS), הידועה גם כברך הרץ בשפת העם, היא פציעה כואבת בחלקו החיצוני של הברך הנגרמת כתוצאה מעומס יתר של טרקטוס iliotibialis. טרקטוס iliotibialis היא מערכת סיבים המשתרעת מהירך למפרק הברך. בטיפול פיזיותרפי ב- ITBS, המוקד העיקרי הוא ... פיזיותרפיה - תסמונת הרצועה האיליוטית (ברך הרץ)