ברוב המקרים, מתיחה במפשעה נגרמת כתוצאה משימוש יתר פתאומי במהלך ספורט. זה יכול להיות בעל שלוש דרגות חומרה שונות ומשפיע על המוליכים. ניתן להימנע ממתח במפשעה על ידי חימום ומתיחה של כל קבוצת שרירים באופן אינטנסיבי ועל ידי התקררות לאט אחרי ספורט. מהו זן במפשעה? מתח במפשעה… זן במפשעה: גורם, תסמינים וטיפול
רצועות קרועות או מתוחות של מפרק הקרסול יכולות להשפיע על רצועות שונות. ברוב המקרים, הרצועה החיצונית הקדמית מושפעת. עם זאת, שתי הרצועות החיצוניות האחרות, הרצועות הפנימיות או רצועות הסינדסמוזיס (אלה מחברות את עצם השוקה והפיבולה) יכולות להיות מושפעות גם כן. בלי קשר לפגיעה ברצועה בקרסול ... פיזיותרפיה לרצועות קרועות בקרסול
תרגילים במהלך השיקום לאחר פגיעה ברצועה בקרסול, ישנם מספר תרגילים המהווים חלק מתוכנית האימון של האדם שנפגע כך שכף הרגל תפקוד מלא שוב במהירות האפשרית. ניוד לתרגיל זה, שכב על הגב בנוחות ובמשוחררות. רגליים וזרועות נמתחות ... תרגילים | פיזיותרפיה לרצועות קרועות בקרסול
זמן ריפוי זמן ההחלמה של פגיעה ברצועות מפרק הקרסול יכול להשתנות בהתאם לסוג הפגיעה והיקפה ולשיטה הטיפולית שנבחרה. עם זאת, ניתן לחלק אותו בעצם לשלושה שלבים עיקריים. שלב הדלקת/כאב שלב זה הוא השלב החריף ישירות בעקבות הפציעה. זה … זמן ריפוי | פיזיותרפיה לרצועות קרועות או מתוחות בקרסול
סיכום בסך הכל, טיפול פיזיותרפי הוא חלק חשוב ביותר באמצעי השיקום במקרה של מתיחת רצועות או רצועות קרועות במפרק הקרסול. חשוב שהמטופלים יתייעצו עם רופא בשלב מוקדם על מנת לקבל טיפול מתאים ושהקפידו להקפיד על תקופות החסד שנקבעו, ... סיכום | פיזיותרפיה לרצועות קרועות בקרסול
על מנת לשלול פגיעה חמורה ברצועה כגון רצועה קרועה, יש לפנות תמיד לרופא במקרה של כאב במנגנון הרצועות. לפני הפנייה לרופא, היעדר חבורה ורק נפיחות קלה של האזור הפגוע יכולים כבר לספק אינדיקציות ראשוניות של ... טיפול בנקע ברצועה
סימפטומים מיד לאחר טראומה שהובילה לנקע בכף הרגל בדרך כלל מופיעים כאבים. למרות שהדבר מופעל במיוחד על ידי תנועת כף הרגל וכאשר דריכה על הרצפה, היא נמשכת לעתים קרובות גם במנוחה. בדרך כלל, תוך דקות לאחר הנקע, מתרחשת נפיחות עקב פגיעה בסביבה… תסמינים | נקע ברגל
טיפול כף רגל נקעה מחלימה מעצמה. עם זאת, ניתן לתמוך באופן נחרץ בתהליך זה ולקצר את זמן הריפוי. קו מנחה חשוב לטיפול הראשוני בקרסול נקוע הוא מה שמכונה חוק PECH (P = Pause; E = Ice; C = Compression; H = High). עצירה מיידית של העומס בכף הרגל מיד לאחר הטראומה היא קריטית ... טיפול | נקע ברגל
תחזית במקרה של נקע פשוט ללא פציעות נלוות כגון שברים, הפרוגנוזה טובה מאוד וריפוי הרצועות המתוחות בדרך כלל לוקח שבוע עד שבועיים בלבד. עם זאת, פרק הזמן עד שכף הרגל מסוגלת לשאת את משקלה במלואה ארוכה בהרבה, שכן לאחר שהתרחש ריפוי, ... פרוגנוזה | נקע ברגל
כונן נפץ לענין, זהו הכוח המהיר הידוע לשמצה. החשיבות של הכוח המהיר, המתגלה במהלך האבולוציה כגורם יתרון במאבק ההישרדות, ממשיכה ללא הפוגה בזמן המודרני. מהו כוח מהיר? כוח מהיר הוא ביצועי אנרגיה פיזית שבה השרירים מייצרים אפקט נפץ מאוד ... חוזק מהיר: פונקציה, משימות, תפקיד ומחלות
רצועה קרועה היא אחת מפגיעות הספורט הנפוצות ביותר, יחד עם נקעים או מתיחות ברצועות. תנועה קרועה ושימוש יתר ברצועות יכולים להוביל לקרע ברצועה כתוצאה מפעילות גופנית קיצונית. הגורמים המוכרים, אם כן, כוללים פיתול הברך או סיבוב הקרסול. אחת מדמעות הרצועות הידועות ביותר היא… רצועות קרועות: גורם, תסמינים וטיפול
