זן במפשעה: גורם, תסמינים וטיפול

ברוב המקרים, א זן במפשעה נגרמת על ידי שימוש יתר פתאומי במהלך הספורט. זה יכול להיות שלוש דרגות חומרה שונות ומשפיע על תוספים. אתה יכול להימנע מ- זן במפשעה על ידי חימום ו מתיחה כל קבוצת שרירים באופן אינטנסיבי ועל ידי התקררות איטית לאחר הספורט.

מהו זן במפשעה?

A זן במפשעה הוא מאמץ יתר או פציעה של מה שמכונה תוספים נגרמת מתנועה פתאומית הצידה או משבצת. במקרה הזה, תוספים הם שרירי שלד ו גידים המשמשים למשיכת הרגליים למעלה. עמיתיהם נקראים חוטפים. זן במפשעה הוא פציעת ספורט שכיחה יחסית. לעתים קרובות זה משפיע על שחקני כדורגל, משוכות, שחיינים, גולשים או שחקני הוקי קרח. ענפי הספורט הנ"ל מאופיינים באינטנסיביות רגל עבודה, וכתוצאה מכך יכול להתרחש זן במפשעה. במיוחד כספורטאי תחרותי, סובלים ממתח במפשעה לעיתים קרובות יותר. חומרת זן המפשעה יכולה להיות אחת משלוש דרגות:

מָתוּן זן תוספים פירושו מתיחת יתר, כאשר פחות מחמישה אחוזים מסיבי המצרכים נפגעים. אתה בהחלט יכול להמשיך להתאמן עם זן המפשעה הזה, אבל אתה תרגיש כְּאֵב. משמעות החומרה השנייה של זן במפשעה היא יותר מ -5 אחוזים סיב שריר דמעות, שאתה מרגיש אפילו עם עומסים קלים יותר או לחץ על התוספים. מְבוּטָא סיב שריר דמעות מאפיינות את החומרה השלישית של זן המפשעה. כאן, חבורות, נפיחות ודקירות קשות כְּאֵב יכול להתרחש. תהליך הריפוי ייקח כמויות שונות של זמן בהתאם לחומרת זן המפשעה.

סיבות

שימוש יתר ומתיחת יתר פתאומית של הרגליים או שרירי בטן יכול עוֹפֶרֶת למה שמכונה זן במפשעה. ה כְּאֵב מתרחשת עם עומס על הפנימי ירך. לעיתים קרובות די בתנועה פתאומית בזמן קפיצה אחרי כדור או מעל משוכה בכדי לגרום למתיחה במפשעה. זן המפשעה מועדף גם על ידי הנעלה לא מתאימה, קפיצה לא נכונה או ריצה טכניקה ותנועה פתאומית הצידה. כגורם נוסף, לעומת זאת, תקלה מולדת של הירכיים, א עקיפת האגן עם שונה רגל אורכים או תקלה בירך המפרקים יכול להיות סיבתי עבור זן במפשעה.

תסמינים, תלונות וסימנים

זן במפשעה נגרם בדרך כלל מעומס לא מורגל או מוגזם באזור המפשעה. זה גורם למתח של השרירים, כך שהאדם הפגוע סובל מכאבי דקירה באזור המפשעה. לעתים קרובות, הכאב מתרחש מיד לאחר האימון. במקרים חמורים במיוחד, יש אפילו נפיחות גלויה ו המטומה, שיכול להימשך מספר ימים. אנשים מושפעים מוגבלים מאוד בכל חיי היומיום שלהם, כך שאיכות חייהם נפגעת במידה ניכרת. אם האדם הפגוע מחליט לפנות לטיפול רפואי, ניתן לצפות לריפוי מהיר וחלק. זנים במפשעה ניכרים גם במהלך תנועות מסוימות, כך שזה יכול עוֹפֶרֶת למתח חמור. השרירים מתוחים, כך שהם עמידים לאורך זמן התכווצויות באזור המפשעה יכול להתרחש בנסיבות מסוימות. זנים במפשעה בדרך כלל גורמים לעצמם להרגיש דרך כאבי דקירה ומתרחשים מיד לאחר פעילות לא רגילה. נפיחות קשה באזור הפגוע אפשרית גם כן, מה שהופך טיפול רפואי לחיוני. ללא כל טיפול, דלקת עצבים או אפילו נזק קבוע אפשרי, לכן אין לשים ביקור אצל הרופא על המבער האחורי.

מהלך המחלה

מהלך זן המפשעה יכול להשתנות בהתאם לחומרתו. בדרגה הראשונה של זן במפשעה, לעתים קרובות אתה לא שם לב לכאב אלא אחרי שביצעת ספורט. ניתן להכריז על זן המפשעה על ידי התכווצויות או כאב עלול להופיע כאשר הרגליים מסובבות. הכאב של קל זן תוספים תלוי בעומס. בסוגים חמורים של זן במפשעה, גלוי לעין המטומה ונפיחות עלולה להתרחש. אם הרגליים נלחצות לרוחב כנגד התנגדות, מתרחש כאב חמור. במתח קשה במפשעה, התפשטות הרגליים גם כואבת ביותר.

סיבוכים

עם זן במפשעה, החולים סובלים בעיקר מכאבים עזים. הכאב הזה יכול להיות שריפה או דקירה, ותוך כדי כך מגבילים באופן משמעותי את איכות החיים והשגרה היומיומית של האדם המושפע. זה לא נדיר שהכאב הכרוך במתח במפשעה מתרחש בלילה, מה שמוביל לבעיות שינה או עצבנות אצל המטופל. יתר על כן, חלקים בגוף עשויים להיות מושפעים מנפיחות, ואין זה נדיר להופיע חבורות. גם ניידותו של האדם המושפע מוגבלת. בשל זן המפשעה, פעילויות שונות בחיי היומיום גם אינן יכולות להתבצע עוד ללא דיחוי נוסף. ה מצב לפעמים מוביל ל התכווצויות וכך לכאבים עזים. בשל הכאב הקבוע, המטופל עלול להתפתח גם הוא דכאון ומחלות נפש אחרות. ניתן לטפל בזן במפשעה ברוב המקרים. סיבוכים מיוחדים אינם מתרחשים. בעזרת טיפולים שונים לרוב ניתן להגביל את אי הנוחות. תוחלת החיים אינה מופחתת על ידי זן במפשעה. רק במקרים נדירים אלה שנפגעים תלויים בהתערבות כירורגית.

מתי צריך ללכת לרופא?

אם כאבי דקירה באזור המפשעה ניכרים לאחר פעילות גופנית, עלול להיות זן במפשעה. ביקור אצל הרופא מצוין אם אי הנוחות גוברת או אם תסמינים אחרים, כמו נפיחות ו המטומה, להתפתח. אם מתרחשים מתיחות או התכווצויות, נדרש גם ייעוץ רפואי. למרות שזן מפשעה נרפא מעצמו במקרים רבים, תמיד יש לברר את הסימפטומים ולטפל בהם במידת הצורך. אם חבורות, כאב כרוני וסיבוכים אחרים מתפתחים, על קרובי משפחה וחברים לקחת את האדם המושפע לבית חולים. במקרה של אי נוחות קשה, מומלץ לפנות גם לרופא החירום. ספורטאים וקשישים רגישים במיוחד למתח במפשעה ועליהם ליידע את הרופא בסימן הראשון. הדבר תקף גם לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות בשרירים או בעצמות. מומלץ לכל מי שסובל מכאבים עזים באזור המפשעה זמן רב להתייעץ עם רופא ספורט. קשרים אחרים הם האורטופד, רופא פנימי והפיזיותרפיסט.

טיפול וטיפול

עם כל חשד למתיחות במפשעה, יש להפסיק את האימון, גם אם הוא קל. יש להימנע מהחמרת זן המפשעה על ידי מתיחת יתר. רחוק יותר מתיחה של הרצועות ב מפרק ירך מעצים את זן המפשעה. תחילה אתה מטפל בזן המפשעה באמצעות דחיסות קרח כדי למנוע נפיחות והיווצרות המטומה. ניתן להשתמש בתחבושות דחיסה כדי להקל על זן המפשעה. זה מקל על הלחץ על התוספים. הרמת הרגליים מקלה על העומס על ירך שרירים. הטיפול הבא בזן המפשעה יכול להיעשות בטיפולי חום, ניקוז לימפטי, תחבושות דחיסה או פיסיותרפיה. מגנזיום מנהל יכול לעזור בתהליך הריפוי של זן המפשעה. על מנת לרפא את זן המפשעה, יש להימנע מכל פעילות ספורטיבית עד שמתרחש תהליך הריפוי. אחרת אתה מסתכן במתח חדש במפשעה. לאחר מכן, אתה יכול להתחיל במתון אימון משקולות. כל עוד הכאב מתרחש בעומס, זן המפשעה עדיין לא נרפא.

תחזית ופרוגנוזה

באופן עקרוני, התחזית לזן במפשעה חיובית. שלב הריפוי תלוי בחומרת הזן. בתוך כשבועיים עד ארבעה שבועות, חולים עם זן מתון נקיים מכל אי נוחות אם מקפידים על הוראות הרופא למנוחה מספקת והימנעות מפעילות ספורטיבית בשלב הטיפול. אם זן המפשעה חמור יותר, יש לצפות לתקופת ריפוי של שלושה עד שישה חודשים. לתחזית טובה, אז יש צורך לבנות את השרירים בצורה מוסדרת, ולהגדיל את העומס ברציפות. רק בדרך זו ניתן למנוע הישנות ונזק שלאחר מכן. זן כוח לרוב נרפא לחלוטין ללא סיבוכים והפרעות אחרות. הפרוגנוזה עשויה להיות גרועה יותר אם המתח מופיע בשילוב עם הפרעות אחרות (למשל לאחר נפילה או תאונה). במקרה זה, שלב הריפוי עשוי להיות ממושך, והתנועה עלולה להיפגע. בנסיבות מסוימות, מקרים אלה עלולים לגרום גם למגבלות ניידות לכל החיים. זה יכול גם עוֹפֶרֶת להפחתה בחוסן הפיזי. זנים במפשעה המתרחשים בספורט תחרותי קשורים לרוב להפסקה למשך מספר חודשים. בחלק מהמקרים, ספורטאים אינם יכולים עוד להשתתף בספורט שלהם, דבר שעלול להוביל לבעיות פסיכולוגיות ורגשיות. זה יכול להחמיר את הפרוגנוזה הכללית.

מניעה

לאחר שהתאושש מתיח במפשעה, חשוב להתאים את דפוסי התנועה כך שהזן במפשעה הבא לא יתרחש מיד. גרוע מכך יהיה זן כרוני במפשעה, אשר יכול לנבוע מאימון מוקדם ואינטנסיבי מדי. כאמצעי מניעה להימנע מזן במפשעה, מספיק מתיחה תרגילים לפני מאמץ אתלטי הוכיחו את עצמם כיעילים. לפני כל מאמץ אתלטי, ובמיוחד לפני תחרויות אתלטיות בהן דוחפים את עצמך עד גבולות הביצוע, יש לחמם היטב את השרירים. לאחר מכן, יש לקרר אותם לאט לאט (להתקרר) ולמתוח אותם שוב. הנעלה טובה יכולה לעזור במניעת מתיחה חדשה במפשעה אם כף הרגל לא מיושרת.

טִפּוּל עוֹקֵב

בפועל, זן המפשעה אינו א מצב הדורש טיפול מעקב. הסיבה לכך היא במיוחד כי זן מפשעה קל ומתון מתרפא לחלוטין. זה גורם לחופש מהתסמינים. תסמינים אפשריים אינם יכולים לנבוע ממחלה ראשונית שכזו. נשללות גם השלכות מסכנות חיים. כתוצאה מכך, טיפול מעקב אינו יכול לאבחן שום ניאופלזמה אפשרית, כמו אלה המתרחשות ב מחלות גידולים. המצב שונה במקרה של צורה קשה של המחלה. במקרה הזה, צלקות לעיתים נשארים המקדמים הישנות של זן המפשעה. אולם הסיבה להישנות היא זנים המוכרים מענפי הספורט ברמה הגבוהה ביותר. כדי להימנע מסיבוכים, חולים מושפעים צריכים להימנע ממצבים קיצוניים כאלה או דומים. טיפול לאחר הזן במפשעה מתרחש בעיקר באמצעות העברת ידע. הצוות הרפואי מלמד את המטופלים דרכים להימנע מסיכון למחלה חדשה. תרגילי מתיחה וחימום יסודי, במיוחד, מפחיתים את הסיכון למתח במפשעה. עם זאת, היישום בפועל הוא באחריות המטופל. במקרה של הישנות, פיסיותרפיה, טיפול בחום וניקוז מבטיחים להקל על הסימנים. הרופא מבצע אבחנה על בסיס מגבלות התנועה המתוארות ודפוס הכאב. אם יש צורך בבדיקות המשך, טכניקות הדמיה מתאימות לצורך תיעוד.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

במקרה של זן במפשעה, תחילה יש לנוח ולקרר את המפשעה. עדיף להרים את הרגליים באופן מיידי. קירור קומפרסים וקרח יסייע בהקלת הכאב ובמניעת המטומות. במקרה של זן קל, אלה אמצעים הם לעתים קרובות מספיק כדי להבטיח ריפוי מהיר. זן מפשעה בולט בהחלט צריך להיות מטופל על ידי אורטופד. הרופא בדרך כלל יציע מנוחה נוספת וקירור המפשעה. מעל הכל, ספורט זה לחץ יש להימנע מהמדבירים. למרות זאת, אימון כוח ניתן לבצע כדי לשמור על פיזיות כושר גופני - בפיקוח מקצועי, כמובן. פיסיותרפיה ו יוגה עוזרים גם למנוע ירידה בביצועים ללא סיכון גדול לפציעה. החלפת נעלי ספורט יכולה להפחית בנוסף את הסיכון למתח חדש. לאחר ההתאוששות, הדברים הבאים חלים: חימום הרבה לפני הספורט ולשלב שלב צינון איטי לאחר הספורט בו מקלים על השרירים בהדרגה. אם הרצועות והשרירים רגישים במיוחד, כדאי גם ללבוש מכנסי דחיסה או חימום.