פעילות גופנית סדירה מתונה היא אחד הגורמים היעילים ביותר להגנה מפני מחלות רבות. בנוסף, הוא יכול לתרום משמעותית לשיפור איכות החיים והרווחה. קרא כאן מה ספורט ופעילות גופנית עושים לבריאותך. פעילות גופנית סדירה כנשק נגד הזדקנות מגוון האפקטים היה מרשים ... חיים בריאים עם פעילות גופנית וספורט
במקרה של תלונות גב כמו גם מחלות ניווניות כרוניות של מערכת השלד והשרירים (למשל, אוסטאופורוזיס, אוסטיאוארתריטיס), לפעילות ספורטיבית תפקיד חשוב. אנשים חסרי פעילות גופנית מאבדים יותר מסת עצם עם העלייה בגיל, מה שמוביל לסיכון מוגבר לשברים בעצמות במקרה של נפילות. לעומת זאת, חוזק וגמישות ... ספורט למערכת השלד והשרירים
כמו הרבה דברים, הלחם התייקר ממש בשנים האחרונות. לכן, רכישת מכונת אפיית לחם כדאית. תוך זמן קצר יש לך לחם טרי וחוסך הרבה כסף. פותחים את המכסה, מוסיפים את החומרים ובוחרים את תוכנית האפייה. כעבור כשלוש שעות הלחם מוכן - בשעה… אכלו בריא: טיפ: אפו לחם משלכם
תזונה בריאה היא התנאי הבסיסי לרווחה גופנית ונפשית ולביצועי האורגניזם שלנו. למרות שרוב האנשים מודעים לחשיבותה של תזונה בריאה, המציאות בחברה העשירה שלנו היא לרוב אחרת. התזונה והאורח החיים המודרני לא רק העניקו לנו מגוון רחב של מזונות ... אבני בניין בסיסיות של אכילה בריאה
אם שואלים את השאלה לגבי תזונה בריאה בימינו, אי הוודאות היא גדולה. אילו כללים מובילים לתזונה בריאה סותרים חלקית. אפילו פירמידת המזון, שנחשבה לקו מנחה אמין במשך זמן רב, קיימת כיום בגרסאות שונות. עם כל כך הרבה אי ודאות, צרכנים רבים מעדיפים להישאר באכילה מוכרת ... הסבירו פירמידת אוכל
שני ליטר מים, שבע פרוסות לחם מלא ופירות וירקות חמש פעמים ביום. נשמע קשה, אבל עם טריקים קטנים אתה יכול לאכול בצורה אופטימלית. מה שמומחי תזונה ממליצים לנו הוא למעשה המצב האידיאלי לשמור על הסיכון למחלות נמוך ככל האפשר: פי חמישה ירקות ופירות, 35 גרם סיבים, ... אוכלים בריא: זה יכול להיות כל כך פשוט!
מזון איטי מול מזון מהיר. שתי טרנדים עם שני מניעים ורעיונות שונים לחלוטין. סלואו פוד אינו מתורגם בפשטות, מזון איטי. מאחורי תנועת מזון איטי יש הרבה יותר. תנועה בריאה ומודעת סביב תזונה, שכיום פופולרית מאוד גם בגרמניה. תנועת מזון איטי הרעיון לא מגיע מגרמניה, ... תזונה של מזון איטי
הזדקנות בריאה - מי לא רוצה את זה? כי ככל שאדם מתבגר, כך בריאותו נראית לו יקרה יותר. ומה היה לך בסופו של דבר מהפרישה ה"ראויה" אם היית חולה וחסר תנועה. לכן האגודה הפדרלית לבריאות הגרמנית פיתחה 15 כללים להזדקנות בריאה. כי זה אף פעם לא… 15 כללים להזדקנות בריאה
הקיץ הוא זמן הדובדבן! זה אומר לאכול דובדבנים באוויר הצח בשמש. בעוד שבאפריל ומאי עצי הדובדבן הפורחים עדיין קוסמים למראהם, יש פצצות ויטמין בשלות ועסיסיות בכל מקום לקנות בעונת קציר הדובדבן בין יוני לאוגוסט. מתכוני דובדבן טעימים מאוד פופולריים. האם … דובדבנים: בריאים ועגולים
התפוזים מתוקים, הם עסיסיים ומלאים בוויטמינים. אבל לא רק זה: תפוזים הם גם תכליתיים. בין אם טהורים, כמיץ או ריבה, בקינוחים או בשייקים - תפוזים מתאימים לאפייה ולבישול בדיוק כמו כנשנוש קטן בין לבין. אנו חושפים מה הופך תפוזים לבריאים כל כך ו… תפוזים: פצצות ויטמינים למערכת החיסון
בעבר הכרוב הלבן וכרוב החמוץ המיוצר ממנו בצורה המסורתית סיפקו לאנשים את הויטמינים והמינרלים הדרושים, במיוחד בחודשי החורף. כרוב כבוש היה לא רק מקור מצוין לוויטמינים B, C ו- K, אלא גם היה פופולרי בזכות תכולת האשלגן, הסידן, הברזל והסיבים הגבוהים שלו. … כרוב כבוש: ירק חורף אידיאלי
